Будьте в курсі моторошних калорій Допомога при ожирінні

Страшні калорії!

Важливо пам’ятати про моторошні калорії, оскільки вони є ворогом вашої операції зі зниження ваги, шкідливою для вашої торбинки, і справжнім ворогом усіх ваших зусиль, щоб втратити та зберегти втрату ваги після баріатричної операції.

Що це за лякаючий ворог, якого я називаю моторошною калорією? Саме калорії (і калорії) важко підрахувати, їх легко прорахувати і занадто легко вживати в їжу як пацієнт, який втрачає вагу. Вони “вкрадаються” у ваш раціон і складаються швидше, ніж ви можете собі уявити.

Страшними калоріями може бути все, що ви їсте під час "несвідомості", стресу, нудьги, святкування та безлічі інших причин, окрім голоду, який багато хто з нас їсть.

Моторошні калорії також можуть бути тим, що ви їсте щодня, і раніше ви, можливо, не думали, що вам заважають. Ті продукти, які знижуються настільки легко, що навіть не реєструють жодного повного відчуття, тому ви можете отримати багато цих моторошних калорій за короткий проміжок часу і не матиме тривалого задоволення, щоб показати це - залишаючи вас дивуватися, чому саме регулювання ваги так складно. Прокляті повзучі!

Приклади найстрашніших калорій

Ось декілька конкретних прикладів найстрашніших калорій, з якими я стикався в своїй кар’єрі, доглядаючи за пацієнтами з хірургічним втручанням:

Сир
Арахісове масло
Кавові "надбудови"
Йогурт і мюслі
Зернові культури/Зернові батончики/Гранола
Кренделі
Чіпси
Випічка
Солодощі
Пудинги

Так би мовити, ці продукти не є “поганими”, і їх не слід повністю уникати всім людям, просто їх калорії можуть підкрадатись так, як це не роблять інші продукти. Багато з цих моторошних калорійних продуктів, як правило, не насичуються до тих пір, поки деякі щільніші, твердіші продукти роблять і, отже, можуть призвести до збільшення їжі, частого голоду та перекусів та навіть нестабільного вмісту цукру в крові, що ще більше вимагає більше їжі.

Якщо ви пацієнт з хірургічним втручанням і боретеся зі своєю втратою ваги або підтримкою втрати ваги, подумайте про деякі з цих продуктів і про те, скільки ви можете з них їсти і як часто. Тоді подумайте про продукти, які ви можете з’їсти лише стільки, поки не почуєтеся ситими, і не зможете більше їсти таких продуктів, які здаються вам довгими і задовольняють так, як ні в інших продуктах. Цей вид пошуку душі - чудовий спосіб боротися з моторошними калоріями.