Буряковий сік запропонує законного посилення перед тренуваннями - InsideHook
Якщо ви шукаєте чистий, здоровий стимул, це важко. бити
Одного разу за останні шість місяців цикл новин був досить легким, що Кумалі Нанджіані, який потрапив під розетку за ніч, було більш ніж достатньо, щоб підірвати телефон. 42-річний комік, найвідоміший за ролями в "Силіконовій долині" HBO та "Великий хворий" Джадда Апатова, з'явиться у наступному році у фільмі "Вічні" Marvel "про земних гуманоїдів, які живуть тисячоліттями і мають надлюдську силу. У ньому є ансамбль безглуздо пристосованих людей - Анджеліна Джолі, Кіт Гаррінгтон, Сальма Хайєк та Річард Медден (найвідоміший як Роб Старк з "Гра престолів") - і Нанджіані рік провів своє тіло крізь дзвінок, щоб не відставати.
Наполеглива праця окупилася: перетворення Нанджіані - це магнум-опус Marvel, навіть випереджаючи еволюцію Кріса Пратта. Неймовірна зірка чоловічого здоров'я кілька років тому, він зараз проводить переконливі фотосесії "Росомаха-триб'ют", розповідаючи про періодичний піст і вносячи кривдливе відчуття прозорості в обговорення фігур Голлівуду (він взяв в Instagram, щоб визнати, що без величезних ресурсів і необмежену кількість годин щодня, щоб зосередитись на своєму тілі, він ніколи не зробив би спроби отримати це вирізане).
Тим не менш, як і в будь-якому високо публічному, дуже успішному капітальному ремонті, дев’ять-до-п’яти людей по праву цікавляться, чи є щось, про що Нандзяні дізнався, що може вписатись у їх особисті оздоровчі процедури. Більш конкретно: коли Men's Health відвідав будинок Наньцзяні для випуску серіалу «Тренажерний зал та холодильник» (схожий на відеоролики з «Архітектурного дайджесту», але для здоров’я), актор сказав: «Я п’ю багато бурякового соку. Я використовую буряковий сік як передтренування ... Я думаю, це дає мені енергію для тренування. Я читав, що це так. Навіть якщо це психосоматично, це не має значення. Якщо я думаю, що це відбувається, це відбувається ".
Право Нанджіані: сік буряка справді забезпечує енергію перед тренуванням. Однак тут захоплює те, для чого актор розгортав його. У короткій, непродемонстрованій історії овоча як фітнес-добавки його часто використовують для витривалості. Головний редактор Wired Ніколас Томпсон на початку цього року написав жахливий нарис про оптимізацію марафонських тренувань у міру дорослішання, і фактично повідомив, як пив сік по дорозі до піару: "У мене було споживання кисню рівень моєї крові в лабораторії Nike в Портленді. Я пив буряковий сік щоранку, оскільки дослідження показали, що продукти з високим вмістом нітратів можуть підвищити серцево-судинну витривалість. Я почав реєструвати кожне тренування публічно в Страві. У жовтні того ж року я перетнув фінішну пряму в Чикаго за 2:38, найкращий час за всю історію ".
2019 рік Наньцзяні провів, отримуючи успіхи, а не тренуючись на 26,2-мильних пробігах. Але дослідження показали протягом останнього десятиліття, що постійне споживання бурякового соку є ефективною добавкою для будь-якої марки режиму тренування. Ще в 2010 році англійський бігун на довгі дистанції на ім'я Кріс Карвер зарахував тиждень, витрачений на вживання бурякового соку, завдяки чому він виграв ультрамарафон у Шотландії. (Гонка повинна була пройти якомога пізніше за 24 години, а Карвер пробіг 148 миль - на вісім миль більше, ніж роком раніше, коли він не вживав жодного соку буряка.) Тоді Карвер процитував дослідження Exeter Univeristy, яке зосередило увагу саме на аеробну активність і оцінювали взаємозв'язок між прийомом бурякового соку, тривалою інтенсивною активністю та збільшенням споживання кисню.