Бути нічним совою погано для вас збільшення ваги, результатом може бути рання смерть; Міста-побратими

Якщо ви нічна сова, ваш природний циркадний ритм ґрунтується на тому, щоб ви почувались більш живими, коли сонце заходить. Ваші очі блищать яскравіше, розум почувається пильнішим. Здається, увесь світ гуде.

нічним

Погана новина полягає в тому, що не бути ранньою птицею може бути шкідливим для вашого здоров'я - від збільшення ваги до передчасної смерті. Як зазначає Тайм, бути нічною совою пов’язано з підвищенням артеріального тиску. Дослідження 2013 року в журналі Chronobiology International повідомило, що “вечірні типи” мають на 30 відсотків більше шансів мати високий кров’яний тиск, ніж “ранкові”.

Доктор Ендрю Варга, професор медицини, легеневої медицини, медичної допомоги та медицини сну в Медичній школі Ікана та системи охорони здоров'я на горі Синай, каже, що такі способи життя, як нездорове харчування або відсутність фізичних вправ, можуть бути частиною проблеми, повідомляє Time.

Затримуватися пізно означає, що ви також можете вставати пізніше. На жаль, це означає, що перед роботою ви не можете займатися ранньою ранковою пробіжкою або відвідувати тренажерний зал. Згідно з рефератом дослідження 2014 року в журналі "Сон", нічні сови мають більше проблем з пошуком часу на фізичні вправи та підтриманням регулярного графіка вправ. В результаті вони, як правило, більш осілі.