Бути сирим і втратити вагу - бути сировинним обговоренням на форумі спільноти

По-перше, мені потрібно щось пояснити - моя подорож до здорового способу життя пройшла через книгу «Їжте, щоб жити» доктора Джоеля Фурмана. Він виступає за по суті вегетаріанську/веганську дієту для схуднення та збереження здоров’я.

втратити

Тепер я взяв на озброєння більшу частину того, що він сказав, мені вдалося перейти на переважно вегансько-вегетаріанську дієту, а потім вирішив, що приготування їжі - це занадто багато зусиль, і йти в сирому вигляді.

Початковою точкою для всього цього був той факт, що я страждаю ожирінням і маю багато ваги, щоб схуднути. У кілограмах я важу 145 кг, і мені потрібно спуститися до 75 кг. Тож я повинен схуднути на 70 кг.

Моя ідея, яка полягає в дотриманні сирої дієти, полягає в тому, що я можу їсти їжу, не намагаючись спочатку її приготувати, плюс, не готуючи її, я отримую максимум корисних речовин з продуктів харчування. Проводячи дослідження щодо сирих дієт, я виявив цілий ряд, якщо і, чи, але що стосується того, що можна їсти, що слід їсти, чого слід уникати і т. Д. Тепер, переважаючи здоровий глузд, я радше думав, що можу їжте майже будь-які сирі фрукти, овочі чи салати, які не є токсичними в сирому вигляді, і будьте здорові та худніть. Зрештою, я більше не вкладаю в своє тіло перероблене сміття.

Я був би вдячний за деякі вказівки з цього приводу - чи варто їжі уникати, якщо я намагаюся схуднути, чи я все одно схудну просто завдяки дотриманню сирої дієти?

Коментарі

Я, звичайно, не є експертом - я сам досить новий у цій цілій штуці, але я думаю, що найголовніше - це слухати своє тіло. Спочатку я вагався, оскільки я їв велику кількість горіхів та авокадо (раніше це були речі, про які мені казали уникати схуднення), але за 4 місяці я впав на 40 фунтів, і я ще не влучив у плато. Я експериментую з безліччю нових продуктів/рецептів, і веду журнал про те, що я їжу і як я їх відчуваю. Я почав дуже просто - свіжі фрукти та овочі, а повільний почав додавати в більш складні рецепти. Оскільки я був сирим, я не тільки схуд, але й «вилікував» низку інших медичних проблем. У мене все ще є шляхи піти на фронт схуднення, але щоденний успіх - це мотивація продовжувати робити те, що я роблю!

Велике спасибі за цей відгук. Я ціную особисту точку зору. Там стільки суперечливої ​​інформації, що я справді не знаю, у що вірити. Я думаю, що слідування підказкам мого тіла - це, мабуть, найкращий спосіб продовжувати експериментувати.