CardieX - Нові рекомендації щодо артеріального тиску та природний контроль АТ
Нові рекомендації щодо артеріального тиску та способи природного контролю АТ
За кілька тижнів до Дня подяки Американська кардіологічна асоціація випустила нові рекомендації щодо артеріального тиску, які суттєво змінили відсоток людей, які зараз класифікуються як такі, що мають високий кров'яний тиск (він же гіпертонія). Тобто, стандарти, випущені в 1993 р., Становлять 140 за 90 мм рт.ст., оскільки нормальний артеріальний тиск був змінений до 130 за 80 мм рт. Ст. Цей єдиний крок тепер означає, що 59 відсотків афроамериканських чоловіків класифікуються як такі, що мають гіпертонію (порівняно з 42%), а також 47 відсотків білих чоловіків.
Ці нові вказівки щодо артеріального тиску можна розглядати як заклик до дії, що заохочує чоловіків вжити заходів для виявлення свого артеріального тиску, а потім зробити все необхідне, щоб його знизити. Зрештою, переваги очевидні: оскільки хвороби серця є вбивством чоловіків номер один у Сполучених Штатах, а гіпертонія є важливим фактором, що сприяє цьому, кожен чоловік повинен серйозно поглянути на свій спосіб життя.
Так, спосіб життя. Хоча існує багато рецептурних препаратів, які можна приймати для контролю високого кров'яного тиску, це в основному стан, пов'язаний з такими факторами, як дієта, фізичні вправи, сон та куріння. Змініть спосіб життя, і ви знизите артеріальний тиск (а також відчуєте багато інших переваг для здоров’я).
Як контролювати артеріальний тиск природним шляхом
Можна безпечно знизити артеріальний тиск без ліків, але вам слід обговорити свої плани з лікарем. Чоловікам, які мають дуже високий кров'яний тиск, можливо, доведеться прийняти комбінований план (ліки та спосіб життя) та працювати над виведенням наркотиків під керівництвом лікаря.
Частиною стратегії природного контролю артеріального тиску є відновлення чутливості до інсуліну та гормону, який називається лептин. Гіпертонія пов’язана з резистентністю до інсуліну, і інсулін необхідний для зберігання магнію. Цей мінерал допомагає м’язам розслабитися, а отже полегшує розкриття судин та оптимальний кровотік. Підвищений рівень лептину пов’язаний з високим кров’яним тиском та ожирінням.