Cathrines Corner 10 несподіваних речей, про які я дізнався із 100-кілограмової втрати ваги (та обслуговування)
Примітка редактора: Кетрін Шінн схудла на 100 кілограмів, використовуючи Diet-to-Go, і їй вдалося зберегти цю втрату ваги протягом року. * Цього року ми регулярно наздоганяємо Кетрін, щоб вивчити її поради та підказки щодо схуднення, здорові життя та багато іншого!
Нинішня вага: 226
Мета: Технічне обслуговування
Час після схуднення: Один рік, 2 місяці
Мета Кетрін - не обов'язково схуднути. Для неї мета - зберегти втрату ваги понад 100 кг - і робити це принаймні протягом п’яти років.
"Усе, що ви прочитали, говорить про те, що якщо ви можете зберегти це протягом п'яти років, ви добре", - сказала Кетрін. "Якщо я худну, добре, але моя мета - обслуговування".
Кетрін сказала, що саме такий спосіб мислення підтримував її, коли вона нещодавно проходила медичну процедуру, загальну для жінок, які відчувають значну втрату ваги.
"Я була настільки спокійною з ним, бо знала, що моє тіло сильніше, ніж було коли-небудь у моєму дорослому житті", - сказала вона, додавши, що операція пройшла гладко і з тих пір вона підтримала.
Втрата ваги та досягнення цієї точки - це одне з найважливіших вражаючих переживань, яке вона коли-небудь робила.
І по дорозі Кетрін дізналася речі, яких тримається і сьогодні.
"Я просто не можу сказати вам, наскільки різним є моє життя", - сказала Кетрін. “Я все ще думаю про це щодня. просто повсякденні речі, наприклад, сісти в літак і пристебнути ремінь безпеки, або знайти місце, де можна сісти, і більше не хвилюватися: «Чи можу я поміститися в цьому кріслі?» Це речі, які викликали у мене тривогу, яка мене тримала від виконання певних речей. ... Я більше не турбуюся про ці речі ".
Ось 10 несподіваних речей, яких Катрін навчилася за 100-кілограмову втрату ваги (та обслуговування):
1. Я не усвідомлював, як погано почуваюся, поки не почав почуватись краще.
«Чим більше я почувався краще, тим більше хотів почуватись краще. Звичайно, у своїй голові я знав, що якщо я схудну, я почуватимусь краще, але я навіть не уявляв, наскільки краще я почуватимуся фізично та психічно ".
2. Ключовим є зобов’язання записувати все щодня.
«Я не можу просто пережити день і не бути відповідальним. Я маю бути відповідальним перед собою. Я все ще записую, що п’ю, що їм і коли займаюся.
Це те, що я використовував як інструмент з самого початку. Якщо я це відпущу, тоді я знаю, що почну худнути. Це одне, що Diet-to-Go продовжує мені допомагати… розмір порцій є постійним нагадуванням про те, як виглядає порція курки, ось скільки зерна і ось скільки овочів їсти кожного прийому їжі ".