Це історія Фіони Оукс - бігуна на довгі дистанції, спортсмена-веганка та мами до 400 врятованих
Це історія Фіони Оукс. Вона не тільки неймовірна спортсменка-веганка, але її історія неймовірно надихає. Ця стаття розповідає більше про те, що вона їсть і як живе для досягнення оптимальних показників.
Фіона Оукс працює пожежницею - це означає, що вона часто на виклику і повинна швидко реагувати на будь-які дзвінки. Крім того, вона разом зі своїм чоловіком управляє заповідником для тварин, в якому мешкають 400 врятованих тварин, а потім їй вдається знайти час, щоб вписатися у свій вимогливий графік тренувань з бігу!
Якщо хтось вважає, що бути батьком (спробуйте стати одним із 400 тварин!), Маючи повну робочу силу, забороняє вам бути спортсменом високого рівня та веганом одночасно, подумайте ще раз. Фіона довела, що все можливо! Мені пощастило отримати кілька хвилин часу Фіони, перш ніж оглядати святилище і допомагати їй нагодувати своїх чудових свиней! Дивіться інтерв’ю нижче.
Мені пощастило провести деякий час із цією надихаючою жінкою у її Святині (http://www.towerhillstables.com/) у Великобританії.
Її особистий рекорд для марафону - 2:38:00, і деякі основні моменти кар’єри включають:
Розкажіть нам свою веганську історію.
Моя веганська історія полягає в тому, що я завжди хотів якось допомагати і піклуватися про тварин. Я продовжував нарощувати та розширювати цю історію в міру того, як прогресувало моє життя, але нічого з цього не планувалось - крім тієї частини, яка завжди містила б і базувалася на ідеї допомоги тваринам. Вегетаріанець із самонатхненням у віці 3 років, який переходить у вегетаріанський вік 6 років. Ніяких взірців для наслідування чи впливу в моїй родині, лише дуже дитячий, невинний та основний інстинкт захисту тварин від шкоди. Дитяча фантазія створити заповідник для тварин - ніколи не наважуючись мріяти, що це стане реальністю. Тоді потреба розглянути міфи, помилкові уявлення та стереотипи, що оточують рослинний спосіб життя та етичне веганство, використовуючи ті «таланти», які я мав завдяки своїм спортивним здібностям. В даний час я рухаюся вперед у напрямку обміну інформацією за допомогою фільмів, преси, публічних виступів та соціальних медіа, продовжуючи приділяти значну увагу часу, затраченому на Святилище, і досягаючи нових результатів завдяки своїм постійним подвигам.
Нещодавно ви брали участь у марафонському змаганні, розкажіть трохи більше про свої тренування, фактичний марафон, труднощі, з якими ви стикалися, і те, як, на вашу думку, веганська дієта допомогла вам під час тренувань та заходів?
Як ти харчуєшся? Проведіть нас через день їжі.
Я з'їдаю лише один прийом їжі на день - ввечері. Це те, що я завжди робив, оскільки це дуже добре вписується в мій досить унікальний і напружений спосіб життя. Я навіть не підозрював, що цей режим має назву, поки я не був на гонці в Росії, і один із тренерів кенійських спортсменів, з яким я розмовляв, сказав, що він відомий як дієта воїнів і досить популярний серед спортсменів у його країні. Я завжди дуже обережний, щоб звертати увагу на рівень гідратації протягом дня і пити рясну кількість водопровідної води та фруктового чаю. Мої вечірні страви складаються з основних зерен, бобових, фруктів, овочів, горіхів, макаронних виробів та сухофруктів. Будучи вегетаріаном стільки років, у супермаркетах не було жодного зручного продукту, і я адаптував - вірніше, це зробила моя мати - дуже базовий, але спеціалізований дієтичний репертуар та режим, якого я дотримуюсь і сьогодні.
Чи існує якась конкретна розбивка макроелементів, яку ви використовуєте для оптимізації своєї роботи?
Щодо розпаду макроелементів, я повинен сказати, що я дуже людина, яка навчилася слухати своє власне тіло і те, що йому найбільше підходить, враховуючи подію, для якої я тренуюсь. Я бігун з дуже великим пробігом, що компенсує той факт, що у мене мало справжнього таланту для цієї дисципліни. Це факт, рівень здібностей і переваг кожного лежать у різних сферах. Мої душевні сили, сила волі, цілеспрямованість і дисципліна - це, мабуть, те, куди падають мої «таланти». Як правило, я завжди бігаю близько 100 миль - 160 км - на тиждень, що складається з різних занять та різних циклів. Якщо я перебуваю на етапі свого тренування, де я роблю більш тривалі, повільніші тренування на основі витривалості, я з'їм більше вуглеводів, якщо я перебуваю у фазі коротких, різких, силових, силових, вибухових та вагових тренувань, я відхилюся. більше щодо білків, але чесно кажучи, я не відстежую макроси релігійно. Я вважаю, що якщо я харчуюся загалом здоровою та збалансованою дієтою, мій біг є успішним.