Це лише їжа 21-денна програма трансформації схуднення Джо Оллігеса
Отримати копію
Відгуки друзів
Запитання та відповіді для читача
Будьте першим, хто задасть питання про It's Only Food
Списки з цією книгою
Відгуки спільноти
Тупий, але справедливий
Тренер Джо - тупий, він не катається навколо того факту, що я товстішав, якщо їсти занадто багато. Це цілком правда, я за рік набрав 80 кілограмів, сказавши: "О, я це просто закінчу, це нормально" або "одна чаша морозива не зашкодить".
Мені подобається, як він доводить речі до простої ліквідації. Багато книг, які я прочитав, завжди говорять: "щоб з’їсти зайву вагу, потрібно з’їдати на 500 калорій менше і тренуватися по годині на день щодня". Він представляє це простіше, просто їжте на 130 калорій менше кожного разу Тупий, але справедливий
Тренер Джо - тупий, він не катається навколо того факту, що я товстішав, якщо їсти занадто багато. Це цілком правда, я за рік набрав 80 кілограмів, сказавши: "О, я це просто докінчу, це нормально" або "одна чаша морозива не зашкодить".
Мені подобається, як він доводить речі до простої ліквідації. Багато книг, які я прочитав, завжди говорять: "щоб з’їсти зайву вагу, потрібно з’їдати на 500 калорій менше і тренуватися по годині на день щодня". Він представляє це простіше, просто їжте щодня на 130 калорій менше, і ви будете підтримувати вагу на 10 фунтів менше. Він також пропонує вправи, але це лише 20 хвилин ходьби. Я можу це зробити під час обіду або навіть використати свою 15-хвилинну перерву на роботі, гуляючи, а не перекушуючи.