Чи зменшує аутофагія пухке голодування шкіри та пухку шкіру - Siim Land
Якщо ви хочете знати, чи сприяє аутофагія зменшенню в’ялості шкіри, тоді ця стаття про піст і пухку шкіру саме для вас.
Ви, можливо, чули про те, як піст допомагає втратити пухку шкіру через те, що вона з’їдається в процесі аутофагії. Це правда?
Автофагія - це процес самоїдання, під час якого ваші здорові клітини переробляють старі та дисфункціональні органели назад в енергію. Він має багато переваг для збільшення тривалості життя, включаючи здоров’я шкіри.
Багато людей в Інтернеті клянуться, що голодування та аутофагія допомагають при розсипці шкіри і що це просто висмокче все. Більшість із них базується на їхньому особистому шляху до схуднення та анекдотичних свідченнях.
За звичайними порадами щодо втрати жиру, піст є єресією, і люди думають, що ви насправді можете втратити шкіру через голодування, занадто швидко схуднувши. Що дає?
Це правда, що аутофагія дуже важлива для збереження здоров’я шкіри. Давайте подивимось, чи зменшує аутофагія в’ялість шкіри.
Коли ваша шкіра піддається впливу деяких видів запалення, таких як УФ-випромінювання, патогенні мікроорганізми, травми або деякі хімічні речовини, це спрацьовує декілька захисних механізмів, щоб впоратися із образою [i]. Аутофагія активується у відповідь на стресові фактори для загоєння запалення та боротьби з вторгненням.
Дефектна аутофагія може спричинити гіперзапальну реакцію, вивільнити прозапальні цитокіни та збільшити активні форми кисню [ii] [iii]. Це трапляється через дисфункціональну функцію мітохондрій, погану імунну систему та неадекватний рівень аутофагії.
Недостатня кількість аутофагії пов’язана з багатьма віковими захворюваннями та зменшенням тривалості життя[iv]. Це запобігає очищенню зламаних клітин та мітохондрій, які починають поширювати запалення та хвороби.
Якщо ви не будете постійно брати участь у аутофагії, ваше тіло стане менш ефективним для самовідновлення та видалення клітинного сміття. Ось чому для оптимального довголіття та здоров’я шкіри ви хочете регулярно активувати аутофагію.
Кажуть, що аутофагія може з’їсти пухку шкіру та підтягнути її після того, як ви схудли. Однак це вірно лише певною мірою.
- Дослідження 2014 року в Японії показало, що старіння фібробластів знижує аутофагію [v]. Фібробласти утворюють в шкірі колаген, який спричиняє зморшки та пухкість шкіри.
- Ще одне дослідження Кореї 2018 року показало, що старіння фібробластів відчуває вищу швидкість утворення відходів, що призводить до старіння шкіри [vi]. Дослідники заявили, що аутофагія відіграє вирішальну роль у протидії процесам старіння шкіри, підтримуючи фібробласти здоровими.
Аутофагія може допомогти уповільнити старіння шкіри, але це не буквально з’їдання зморшок та розпушеної шкіри. Він підтримує лише процеси, які підтримують шкіру більш еластичною і здатні швидше підтягуватися.