12 Порад щодо успіху в схудненні для розумних невдах Основний фітнес

Втрата ваги - це великий бізнес. Точну вартість визначити трохи важко, оскільки деякі придбані продукти можна кодувати або для схуднення, або для ергогенної (ефективної) допомоги. Тим не менше, на основі досліджень Marketdata Enterprises, фірми з маркетингових досліджень, яка спеціалізується на відстеженні галузевих галузей, загальна вартість складає близько 60 мільярдів доларів від усього, від членства в спортзалі до програм схуднення, до харчової соди та всього іншого. Перш ніж покласти гроші, враховуйте ці поради та будьте розумним невдахою.

щодо

Ми вважаємо, що це чудовий вибір, але перед тим, як приєднатися, враховуйте наступну статистику:

  • Середня вартість у США: 55 доларів на місяць
  • Середня сума грошей, яка витрачається в тренажерному залі, не використовуючи їх: 39 доларів на місяць (StatisticBrain.com).
  • 67% людей, які мають членство в спортзалі, ніколи їх не використовують (StatisticBrain.com).
  • 2/3 американців приймають дозвіл на придатність кожного січня, 73% з них здаються, а більшість - лише за кілька тижнів.

ВАЖЛИВО: Приєднуйтесь до такого тренажерного залу, як Pivotal Fitness, де проводяться заняття, тренування в малих групах та особисті тренування.

ЧОМУ: Дружба пов’язує людей разом. За статистикою ті, хто складає дружбу/зв'язки з іншими тренерами, мають набагато вищий рівень дотримання та послідовності. Заняття груповими вправами забезпечують можливість зустрітись з іншими однодумцями, а також встановити зв’язок із мотиваційним інструктором. Люди, які відвідують групові заняття фізичними вправами, мають вражаюче високий рівень дотримання: більше 60% учасників одного дослідження, в іншому розміщення вражаюче низького рівня відсіву в 6,3%, коли заняття поєднувались із зустріччю з приятелем у спортзалі. Майже 94% успіху! Хочете успіху? Хочете чудово дотримуватися своїх цілей? Потрапляйте на GX-класи! ЩЕ ЛІПШЕ: заняття є частиною вашого основного членства!

Навчання для невеликих груп, навчання з інтервалом високої інтенсивності RedZone та особистий тренінг коштують трохи більше, ніж базове членство, але особиста увага сертифікованого персонального тренера створює підзвітність та цілі, яких неможливо досягти в груповому класі. Крім того, атмосфера «ми є в цьому разом» і «ми зробимо це» створює культуру «племені»; підтримка, заохочення та зв’язок рясніють. За час, проведений у спортзалі, ця група має найкращі результати або будь-який клас відвідувачів тренажерного залу.

ЧОМУ: Ваш тренер буде працювати з вами, щоб розбити цілі на досяжні кроки та надати вам багато способів відстежувати ваш успіх, використовуючи інші інструменти, крім ваги та/або рулетки. Підзвітність збільшує ваші шанси на досягнення ваших цілей.

Персональний тренінг «один на один» - безумовно найкращий формат для тонкої настройки форми. Особисті тренери - це експерти з мікрокорекцій, регресуючих та прогресуючих рухів та пошуку м’язового дисбалансу. Ідеально, що ти знаєш. Дізнайтеся, чого не знаєте. Уникайте травм. Навчіться використовувати своє ядро ​​у кожній вправі, яку ви робите. Зміцніть поперек. Покращуйте свою поставу. Вивчіть поведінкові прийоми, які підвищать ваш загальний успіх.

Це правда, що ви можете витратити трохи менше в іншому тренажерному залі, який “працює на машині”. Але існує велика вартість низької вартості; невдача і повна втрата грошей. Машинна підготовленість для деяких може стати хорошим початком, але тіло швидко набридає, а розум ще швидше. Якщо ви вже мали членство в спортзалі і знайшли багато інших речей, а не ходили в тренажерний зал ... вихідні дні перетворюються на тижні, а незабаром і на місяці, то змініть свою стратегію. Встановіть зв’язок через заняття, тренінги для малих груп/RedZone та особисті тренінги.