Це найкращий спосіб змусити людей вправляти час

Тут не бракує доказів того, наскільки важливі вправи для організму. Але чи це змушує вас вийти з дому та зайти в тренажерний зал?

людей

Ні, якщо ви схожі на більшість американців, 80% з яких не отримують рекомендовану кількість аеробних вправ та навантажень для нарощування м’язів.

"Ми знаємо, що люди не раціональні", - говорить доктор Мітеш Патель, доцент медицини та управління охороною здоров'я в Медичній школі Перелмана та Школі Уортона при Університеті Пенсільванії. "Вони знають, що вправи корисні для них, але вони недостатньо вправляються". Але одна з найвищих примх людської поведінки полягає в тому, що ми нераціональні в передбачуваному ключі, говорить Патель; людей мотивують збитки більше, ніж вигоди, і вони воліють отримувати винагороду зараз, а не пізніше.

Ви можете перекласти це на дивно ефективний спосіб змусити людей рухатися більше, згідно з новим дослідженням Пателя, опублікованому в Annals of Internal Medicine.

У ході судового розгляду Патель та його команда призначили 281 людині з надмірною вагою та ожирінням одну і ту ж мету - ходити 7000 кроків на день. Людей відстежували протягом 13 тижнів через їхні смартфони, і лише їхні стимули були різними. Коли вони досягли своєї мети, деяким людям просто сказали, що вони це зробили, а інших ввели в грошову лотерею. Третя група отримувала $ 1,40 щодня, коли вони досягали мети. Останній групі на початку дослідження було дано 42 долари, а за кожен день, коли вони не зробили достатньо кроків, було вилучено 1,40 доларів.