Це ранкове підбирання покращить ваше тренування (це не кава!) Бігун; s Світ

Нове дослідження припускає, що кофеїн - це не єдиний спосіб допомогти вам зосередитися і наполегливо працювати.

тренування

Бігуни люблять свої ритуали. І вони не балуються, коли справа доходить до їх ранкової рутини (зазвичай це якийсь кофеїн), особливо коли їм потрібно вийти за двері на ранкову пробіжку. І тоді є дехто, кому потрібно швидко потрапити на щось, що не є кофеїном. Гарні новини. Нові дослідження показують, що попередньо яблуко може бути настільки ж ефективним, як чашка Джо.

Дослідники з Університету Маямі, штат Флорида, сумнівались, чи вживання напою з кофеїном (чорна кава, енергетичний напій) чи вживання яблука перед ранковою зарядкою впливає на когнітивні здібності та витривалість.

Бігуни приходили до лабораторії фізіології фізичних вправ вранці натщесерце і довільно отримували яблуко, чорну каву, енергетичний напій або нічого за 30 хвилин до спеціалізованого тесту для оцінки часу реакції та точності (показники когнітивних здібностей). Після їх випробування вони стрибнули на біговій доріжці, щоб пробігти за часом до виснаження.