Як зробити овес "Масала" Рецепти вівса "Масала" для схуднення

Приготуйте смачний овес масала. Республіканський світ пропонує вам здорові рецепти вівса з масала. Дізнайтеся, як зробити смачний грибний овес та овес Масала в стилі хамдрум.

Овес - це, мабуть, найбільш універсальна каша, яку можна їсти на сніданок, обід або як десерт! Спочатку вживана у їжу як каша, ми індіанізували її виготовлення дещо приготуванням кічді, яке зазвичай називають вівсом масала. Хоча у більшості людей він є з основною мискою з молоком, укомплектованою фруктами, пікантна версія вівса масала є здоровою та ефективною заміною. Він багатий клітковиною і має низький глікемічний індекс, який не підвищує рівень цукру в крові - ідеально підходить як для хворих на цукровий діабет, так і для людей, які сподіваються схуднути. Оскільки рис і сочевиця мають високу теплотворну здатність і можуть досягти високих показників глікемічного індексу, khichdi ніколи не допоможе вам схуднути. Швидше, кічді з вівса Масала ідеально підходить для схуднення - ? тим більше, оскільки чашка вівса містить близько 170 калорій, які насправді можна спалити після швидкої прогулянки протягом півгодини!

зробити


Однак, оскільки рецепти вівса масала мало чим відрізняються від основних кічді, виготовлених із сочевиці та рису, ви, мабуть, задаєтеся питанням, як зробити овес масала з цікавим елементом, що додається до нього. Ну, ось кілька основних порад, про які слід пам’ятати перед тим, як почати готувати смачний овес-масала для живота! Як кажуть, ви завжди повинні добре знати основи, перш ніж вдосконалювати гру експериментів.

  • Замочіть овес приблизно п’ять хвилин, перш ніж готувати овес масала.
  • Оскільки овес, як правило, поглинає багато води, відрегулюйте свою кількість води та кількість овочів відповідно до того, наскільки густим або рідким ви хочете, щоб ваш овес масала був.
  • Жоден із наведених нижче рецептів не перевищує 600 калорій і може бути змінений відповідно до смаку та приводу, для якого він виготовлений.
  • Оскільки овес, як правило, корисний для схуднення, одна порція наступного вівса масала обов’язково забезпечить вас ситими протягом 5-6 годин за умови вживання достатньої кількості води.