Це; s о котрій годині ви їсте, НЕ скільки калорій ви поглинаєте, що робить вас товстим

Час, який ви їсте, може вплинути на природний ритм вашого тіла і призвести до набору ваги, стверджують вчені

їсте

ЧАС дня, коли ви їсте, не те, скільки калорій ви уживаєте, є ключовим фактором для втрати кілограмів, свідчать нові результати.

Це означає, що навіть ваші найкращі наміри щодо дієти можуть бути розбиті, якщо ви не плануєте своє харчування досконало.

Під час недавнього дослідження на мишах, тварини, які протягом дня їли знижену калорійність, були єдиними, хто схуд, повідомив Південно-західний медичний центр UT.

Це порівняно з мишами, котрі насолоджувались опівнічними бенкетами, перекушуючи, коли вони повинні спати.

Доктор Джозеф Такахасі, провідний автор дослідження, сказав: «Перекладені на поведінку людини, ці дослідження показують, що дієта буде ефективною лише в тому випадку, якщо калорії споживаються в денний час, коли ми не спимо і активні.

"Вони також припускають, що вживання їжі в невідповідний час не призведе до втрати ваги навіть під час дієт".

Миші, які вживають менше калорій, також їли їжу швидше і були активнішими протягом дня.