Це саме те, що ви повинні їсти, коли вам нудно, каже дієтолог

Хоча це може бути проблемою першого світу, яка поклала край всім проблемам першого світу, перекус від нудьги, а не від справжнього голоду, траплявся з усіма нами в певний момент нашого життя. І повне розкриття інформації: Це майже завжди імпульсивне зусилля, щоб заспокоїти тягу або переслідувати таку кількість цукру в середині дня, перероблені закуски, чіпси та батончики.

Але замість того, щоб скасувати весь ваш план здорового харчування на один день розпустистої закуски, чому б не потягнутися до дещо корисних закусок, які так само легко доступні, коли нудьга нападає? Враховуючи, що їжа, коли нудьгує, класифікується як тип емоційного харчування, можливо, буде простіше просто вимкнути мішок із золотими рибками на овочі та хумус, а не взагалі порушувати звичку.

Тож наступного разу, коли ви виявите бажання їсти лише заради їжі (або зволікати, зняти стрес, відволіктися, обмотатись після роботи тощо), розгляньте можливість досягти таких рекомендованих експертами корисних закусок, як спочатку повідомляла Elle:

---