Це саме то тренування, яке допомогло мені схуднути на 30 фунтів; Жінки; s здоров’я

Коріна Хілл каже, що нова програма POP Pilates сильно змінила її успіх у зниженні ваги.

допомогло

До: 144,5
Після: 117

Незважаючи на те, що я був активним все своє життя, у 2015 році я в підсумку набрав 35 фунтів за рік. Я займався чотири-п’ять разів на тиждень, проводячи POP-пілатес, онлайн-клас, присвячений роботі абс, і оскільки у мене целіакія, я завжди тримався подалі від глютену, а також червоного м’яса та соди. Проблема: я точно не так уважно спостерігав за своїми порціями, як міг би.

ПОВ’ЯЗАНІ: Як я навчився любити біг - і втратив 30 фунтів в процесі

ЗМІНА

Досягнувши 144 фунтів, я почувався не таким, як я. Я перестав ходити на пляж, щоб уникнути одягання купального костюма, що було величезною справою, оскільки я живу на Гаваях. Я навіть не почував себе комфортно в одній штуці.

Тому, коли в березні Кейсі Хо, творець POP Пілатес, вийшла зі своїм новим тренуванням, PIIT28, я вирішив зробити спробу.

ЇЖА

Запустивши програму, я уважніше розглянув, які інші продукти можуть негативно вплинути на моє здоров’я. Саме тоді я перестав їсти молочні продукти, алкоголь, рафінований цукор, сою та будь-які продукти тваринного походження, крім риби. Я виявив, що прийоми їжі таким чином забезпечують безперебійну роботу шлунково-кишкового тракту.

Через свої дієтичні обмеження мені довелося проявити фантазію, і насправді це дійсно весело. Я виявив, що гриби, наприклад, чудово замінюють ребра та курячі пальці. Хоча раніше я їв продукти, що не містять глютену, із магазинів здорової їжі, тепер я тримаюся подалі від попередньо розфасованих та оброблених продуктів. Я намагаюся готувати кожну страву, яку я з'їдаю.

Зазвичай сніданок - це фруктово-овочевий смузі, а на обід я буду салат з тоннами овочів. Вечеря - це місце, де я встигаю по-справжньому проявити творчість. Я люблю робити бургери з чорних бобів з булочками, що не містять глютену, тако з волоськими горіхами або макаронами з овочів.

Я також готую власну скоринку для піци без глютену та горіховий сир у своєму Vitamix.