Це скільки годин потрібно для того, щоб підготуватися та перетворити своє тіло Health24
Як суспільство, ми були змушені думати, що підтягнення не тільки не займає багато часу, але й неймовірно просто. Ви затоплені рекламними роликами та фітнес-продуктами, які обіцяють вам результати:
“Ненавиджу дієти? Швидко худніть і їжте улюблені страви за допомогою Cookie Diet! "
“Ніколи більше не тренуйся. Побудуйте підтягнутий живіт, не рухаючи м’язом - просто придбайте цей електричний ремінь, що ліпить абс, за три легкі виплати у розмірі 99,99 рупій! "
“Потрібно схуднути? Просто посипте їжею кристали для схуднення, і ви зможете їсти скільки завгодно всієї їжі, яку ви любите! "
Я керую одним із найкращих тренажерних залів у світі, де тренуються одні з найпридатніших людей у світі - хлопці, починаючи від професійних НБА та НФЛерс, закінчуючи кінозірками та елітними солдатами Спецназу. Як ви думаєте, якби у мене було лише кілька тижнів, щоб перетворити тіло актора чи спортсмена, мій підхід полягав би у тому, щоб людина тренувала свої преси протягом восьми хвилин на день і посипала жироспалюючими кристалами своє печиво?
Ніколи! Проте люди постійно розкладаються на свої зароблені гроші за подібні методи, вірячи, що швидко отримають тіло, як кінозірка.
Правда така: у фітнесі немає безкоштовного обіду, немає чарівної пігулки та немає ярликів. Щоб стати неймовірно підтягнутим і залишатися в формі, потрібно наполегливо працювати.
Скільки важкої роботи? Для більшості людей необхідна приблизно 130 якісних годин, щоб підготуватися.
Багато людей запитують мене, звідки я взяв цей номер. Це еквівалентно наполегливим тренуванням, годині на день, п’ять днів на тиждень, протягом шести місяців.