Це сталося під час мого 3-денного очищення соку

Мій 3-денний досвід очищення соку в Чіангмаї, Таїланд.

Томаш Лаурінавічус

Я допитливий блогер способу життя, консультант з маркетингу контенту та підприємець з Литви. Співзасновник роботи із написання вмісту. Я люблю книги, письмо, підприємництво, подорожі та саморозвиток.

Ще повідомлення від Томаса Лаурінавічуса.

Томаш Лаурінавічус

Протягом 3-денного досвіду очищення соку я не споживав нічого, крім сирого свіжого соку, приготованого з органічних фруктів та овочів.

Соки, детоксикація, піст та будь-яка дієта - це завжди гаряча тема. Серед них очищення соком є досить суперечливим, і деякі навіть кажуть, що це більше шкідливо, ніж корисно. Ось чому я хотів пережити це сам. Сьогодні я хочу поділитися тим, чого чекати від сокового посту щодня, і що відбувалося під час мого 3-денного досвіду очищення соку.

Переваги очищення соком полягають у тому, щоб дати травній системі відпочити, позбутися токсинів, завантажити вітаміни та поживні речовини із сирих фруктів та овочів, які ви зазвичай не їли б. Мінуси сокоруху, навпаки, включають коливання цукру в крові, відсутність клітковини, нестійку втрату ваги, дороге, і ваше тіло природним чином детоксикується щодня.

Я експериментую з періодичним голодуванням вже більше року і вирішив спробувати 3-денний досвід очищення соком. Я отримав допомогу від MeJuice, який був достатньо щедрим, щоб подарувати мені повне 3-денне очищення соку.

Правила 3-денного очищення соку

Програма очищення соку розроблена, щоб давати вам 6 соків щодня. Він включає 5 соків і 1 горіхове молоко на кожен день. Рекомендується починати свій день зі склянки теплої води з лимонним соком.

Попередньо очистіть

Підготуйте своє тіло до соковитого очищення. Нерозумно переходити до очищення, не даючи собі можливості пристосуватися до програми очищення. Якщо ваш раціон шкідливий для здоров’я, і ви недостатньо рухаєтеся щодня, очищення соком може спричинити серйозний стрес для вашого організму.

MeJuice рекомендує спростити дієту та дотримуватися щадної веганської дієти протягом 2-3 днів перед очищенням. Вам слід подумати про те, щоб забрати м’ясо, оброблені продукти, кофеїн, алкоголь, сигарети та інші стимулятори, щоб уникнути головного болю, пов’язаного з абстиненцією.

Щоб підготувати організм до очищення соком, збільште споживання:

Овочеві супи
Салати
Свіжі фрукти
Горіхи
Цільного зерна
Трав'яні чаї

Під час очищення

Програма очищення включає шість пляшок соку на 500 мл на день, пронумерованих у тому порядку, в якому доводиться приймати їжу приблизно кожні 2 години. Важливо допити останній сік принаймні за 2 години до сну.

Перш за все вранці випийте склянку гарячої води з лимонним соком, щоб розбудити систему і привести в рух. Це також збільшить користь та ефективність очищення.

Пийте скільки завгодно води та трав’яних чаїв між кожним соком. Якщо у вас виникають головні болі від кави, вживання зеленого чаю повинно полегшити його.

Від вас залежить час, коли ви хочете розпочати очищення, однак, MeJuice пропонує наступний графік:

Сік 1: 8 ранку
Сік 2: 10 ранку
Сік 15: 12.30
Сік 16: 14.30
Сік 17: 16.30
Сік 18: 19 вечора

Слідуючи порядку соку

Соки слід вживати відповідно до зазначеної послідовності, оскільки це безпосередньо впливає на засвоєння, засвоєння та засвоєння поживних речовин. Наприклад, перший - це зелений сік на основі хлорофілу, призначений для ранків, щоб допомогти вашому організму легко засвоїти всі вітаміни та поживні речовини натщесерце.

Управління голодом

Під час очищення ви будете приймати сік приблизно кожні дві години протягом дня, тому ви постійно живите своє тіло, не даючи собі справді зголодніти. Якщо ви відчайдушно зголодніли, ви можете пити стільки води і трав’яного чаю, скільки вам подобається.

Розробляючи

Усі різні. Якщо ви відчуваєте втому, що може статися через ефект очищення, то вам слід поважати це і сприймати це спокійно. З іншого боку, деякі люди відчувають багато енергії і їм комфортно тренуватися. Чудовою пропозицією для тренувань буде швидка прогулянка, заняття йогою або плавання. Слухайте своє тіло.

Очікуйте більше походів у ванну

Засоби для очищення MeJuice розроблені для того, щоб защелочити і дати вашому травній системі відпочити. Якщо ви в середньому здорові, у вас буде нормальний або трохи вище нормального випорожнення кишечника. Ви також можете зробити ще кілька поїздок для полегшення міхура, якщо ваше тіло не звикло споживати велику кількість рідини, але це лише природний процес виведення токсинів у вашому організмі.

Кава, куріння, алкоголь, ліки та вітаміни

Кава, алкоголь та інші стимулятори можуть зневоднювати вас, а також можуть перешкоджати засвоєнню деяких ключових поживних речовин, необхідних для вашого очищення. Якщо ви приймаєте харчові добавки, можливо, ви захочете зробити перерву, оскільки очищення відповідає вашим харчовим потребам. Якщо ви приймаєте будь-які ліки, краще проконсультуватися з лікарем перед початком очищення.

Очищення постів

Закінчивши з очищенням соку, повільно знову вводьте свою систему в тверду їжу. На жаль, не рекомендується відразу ж балувати себе піцею чи чізкейком, про які ви мріяли.

Починати слід із фруктів, листових салатів та овочів, приготованих на пару. Через день за бажанням можна вводити рибу та нежирне м’ясо. Їжте менше, але частіше. Не можна забувати жувати. Слина містить ферменти, що сприяють травленню. Розбивайте тверду їжу якомога більше за допомогою рота, щоб вашій травній системі не довелося зайвої роботи.