Це всі дієти, які я пробував - і із задоволенням розірвав їх
Я завжди був людиною, яка стосується всього або нічого. Якщо я збираюся спробувати нове тренування, я йду олл-ин з самого початку і, мабуть, роблю це щодня протягом перших кількох тижнів, щоб я міг це зрозуміти. Те саме стосується дієт. Протягом багатьох років я пробував безліч різних дієт, іноді в ім'я схуднення, інший раз в пошуках більшої енергії і менше здуття живота. Жоден з них не працював у мене в довгостроковій перспективі - і, повірте мені, я з усіх сил намагався змусити їх працювати.
Сьогодні я харчуюся строго вегетаріанською дієтою на рослинній основі. Особисто я вважаю оманливим називати це дієтою, оскільки це для мене більше схоже на стиль життя. Я не їжу жодних продуктів тваринного походження, рафінованого цукру чи оброблених продуктів, і щоранку я прокидаюся, почуваючись краще, ніж коли-небудь раніше, ніж я був веганом. Крім того, для мене надзвичайно важливо взяти участь у боротьбі зі зміною клімату та жорстоким поводженням з тваринами. У мене була довга звивиста дорога, яка привела мене до повного веганства, і по дорозі ось такі дієти, які я пробував (і мені це дуже не подобалось).
Майте на увазі, що тільки тому, що ці дієти не працювали для мене, це не означає, що вони не будуть працювати ні для кого іншого, включаючи вас. Кожен по-різному і однозначно реагуватиме на дієтичні зміни. Однак, як завжди, поспілкуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж вносити різкі зміни у свій спосіб життя.
Палео-дієта
Два роки мого життя було присвячено регулярному відвідуванню CrossFit, тому, природно, я потрапив на сцену Палео. Коли я вперше почав їсти Палео, я досить швидко помітив різницю в талії. Я скинув жировий прошарок протягом перших кількох тижнів, що, можливо, було пов’язано з тим, що я більше не їв ні хліба, ні молочних продуктів, ні упакованих продуктів, ні цукру.
Зважаючи на це, палео-максимум тривав недовго. Через усе м’ясо, яке я їв (а це було багато м’яса), я відчував запори та часті виснаження. Вся яловичина та курка важили мене, і мені не сподобалось, як це змусило мене почуватись загалом. Так само важливо, що я не втратив достатньо ваги, щоб зробити все це вартим. Після того, як моя талія трохи зменшилася, я не побачив якихось істотних змін. Насправді я був переконаний, що надмірна кількість білка приносить мені більше шкоди, ніж користі.
Дієта 5: 2
Можливо, ви чули про періодичне голодування та його численні переваги, які виходять далеко за межі втрати ваги. Дієта 5: 2 обертається навколо нормального харчування протягом п’яти днів на тиждень та вибору двох непослідовних днів, коли ви утримуєтесь від їжі. Звучить нещасно? Це - правда, лише спочатку. Технічно дієта 5: 2 стверджує, що жінка може з’їсти близько 400 калорій їжі в дні голодування. Я вирішив постити кожен понеділок і четвер, тому вранці їв банан, а вночі невелику порцію білка.