Це; Звичайно відчувати конфлікт, розуміючи, що ти ситий
Опублікував Евелін Трібол, штат Меріленд, RDN, CEDRD-S 8 квітня 2019 р. 8 квітня 2019 р
Інтуїтивне харчування стосується автономії тіла та вчить вас відновити зв’язок та вшанувати унікальні ознаки ситості вашого тіла. Але коли ви звикли слухняно дотримуватися постійно мінливих правил культури харчування, щоб диктувати своє харчування - це може викликати тривогу, якщо не сказати страшне поняття!
Коли ви починаєте помічати своє почуття повноти, можуть виникнути всілякі суперечливі почуття. Це справді часто. (І добре для вас за те, що ви усвідомлюєте це!)
Побачивши повноту (і можливість закінчити їжу чи перекус) - вам може стати сумно, бо ви не хочете припиняти їсти, - або ви можете відчути захват від того, що відновлюєте взаємозв’язок з потребами свого організму! Ви можете відчувати переляк, тому що у вас є підлі думки про культуру дієти, які ви повинні точно вказати у своїй повноті.
Немає неправильного чи правильного способу почуття. Почуття можуть бути потужними порталами інформації. Розглянемо ці можливості: