Цей бананово-мигдальний коктейль зручний для схуднення
Цей бананово-мигдальний коктейль-рецепт напоює здоров’ям, особливо коли ви поглинаєте його на сніданок. Ось як ви можете зробити це вдома.
Смузі - це кремоподібне диво, яке люблять усі, і все ж більшість з нас не включає його у своє життя через страх, що вони змусять нас набрати вагу або відвернуть нас від здорових харчових звичок. Але що, якщо ми скажемо вам, що все залежить від інгредієнтів?
Так, ви правильно прочитали! Смузі може бути надзвичайно корисним, залежно від того, що ви використовуєте для їх приготування. У цьому випадку ми скажемо вам дати шанс банану та мигдалю. Не переконали? Перевірте, що для вас роблять ці два потужні інгредієнти у бананово-мигдальному смузі.
Що можуть зробити для вас банани та мигдаль?
Банан - це не просто основний літній фрукт, який має чудовий смак, але ще й чудовий, коли йдеться про надання деяких найважливіших поживних речовин, які потрібні нашому організму.
Банани - це дивовижне джерело вітаміну С, який може захистити ваше тіло від пошкодження клітин і тканин, допомагає виробляти колаген (білок, який утримує вашу шкіру, кістки та тіло разом) і підтримує здоров’я мозку, виробляючи серотонін (гормон, який впливає на наш цикл сну, настрій та рівень стресу). Насправді банан середнього розміру забезпечує приблизно 13% ваших щоденних потреб у марганці.
Марганець допомагає вашому організму виробляти колаген і захищає шкіру від пошкодження вільними радикалами. Відповідно до дослідження, опублікованого Гарвардом Т.Х. Школа громадського здоров'я Чан, банани також є чудовим джерелом калію, який є життєво важливим мінералом та електролітом, який несе невеликий електричний заряд у нашому тілі. Ці заряди змушують нервові клітини подавати сигнали, щоб серце регулярно билося, а м’язи стискалися.