Цей фокус допоміг мені нарешті оздоровитись і схуднути у мої 50-ті
Без дієти? Більшість людей ніколи не дотримуються дієтичних планів! Ось чому…
Принц Чарльз і герцогиня Корнуольська випускають суперечливу різдвяну листівку
Унікальні ігри для дарування подарунків
Укладіть угоду! Фото показує два печатки, що з’являються, щоб поділитися поцілунком!
Догляд за холодом! Ось декілька корисних моментів, коли йдеться про лопату снігу!
Пити на роботі? Американці допустили пити годинник, працюючи вдома
Немає партій, немає проблем! Американці таємно полегшили відмову від святкових вечірок цього року!
Золото із заздрістю! Дивіться, як цей чарівний золотистий ретрівер заздрить, коли його власник обіймає GF!
TikTok Bonding! Батьки, які використовують TikTok, щоб залишатися у формі та спілкуватися з дітьми!
Розвінчання найбільших міфів пральні, які руйнують ваш одяг
Люди не знають, що роблять певні органи, але хочуть покращити своє здоров’я
Чи розуміють собаки відеодзвінки?
Як безпечно принести в Новий рік
Ви можете стати іншою людиною за допомогою однієї з цих гіперреалістичних масок
Що стимулює підприємців мотивованими, незважаючи на боротьбу з COVID-19
Кілька способів, як принца Луї виховують інакше, ніж його братів і сестер
Пару років тому мій лікар попередив, що рівень цукру в крові постійно був високим протягом двох років поспіль (один рік - це можлива аномалія, два роки - це закономірність). Настільки висока, вона переживала, що я на порозі переддіабетичної хвороби. Я прочитав страшну лекцію: "Вам потрібно зменшити споживання цукру і схуднути. Ви повинні тренуватися. Послідовно".
Раніше я був активним: бігав, їздив на велосипеді, плавав, Jazzercise (LOL), навіть кунг-фу (не жартую). Але життя - і TBH - дотик мого власного вродженого лінощів - збило мене з дороги. Я віддав пріоритет сім’ї та роботі, віддаючи власну турботу ночам перед телевізором або готуючи дивовижні десерти. Я не зрікаюся; Я зробив такий вибір, але тепер зіткнувся з наслідками.
Мені пощастило, рідні та друзі були готові відновити мене до більш активного способу життя. Я починав повільно: пішки, потім пішохідним туризмом, і врешті-решт працював на великі дистанції, як напівмарафон. Я навіть приєднався до бігової групи, San Diego's In Motion Fit, щоб міг покращити швидкість пішоходу на півмарафоні.
Моя дочка Домінік, редактор фітнесу POPSUGAR, постійно відстоювала мою подорож і заохочувала мене рухатись за межі. Нещодавня розмова проходила приблизно так:
Я: "Рівень цукру в крові покращується, але я все ще не втрачаю вагу".
Домінік: "Треба робити кардіо".
Я: "Я гуляю і походжу".
Домінік: "Підсилюйте пульс. Спробуйте бігати зі своєю групою, а не ходити".
Я: "Я спробую."
Я збрехав. Я не збирався намагатися.