Цей хлопець втратив 48 кг менше ніж за 7 місяців! Ось як - Times of India
Лише коли 23-річний Сохам Мукерджі побачив фотографії своїх скликань, він вирішив, що цього було досить і досить, і розпочав свою подорож від жиру до форми.
Mukherjee - приклад того, як, якщо ви налаштовані на щось, завжди можете цього досягти, навіть якщо це гігантське завдання, як втрата 48,2 кг. Він зараховує свою матір за те, що вона завжди підштовхувала його до здорового способу життя та мотивувала підтримувати форму.
Ім'я: Сохам Мукерджі
Рід занять: Інженер-виробник компанії Intellect Design Arena Ltd.
Вік: 23
Зафіксовано найвищу вагу: 126,5 кілограмів
Втрачена вага: 48,2 кілограма
Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 6,5 місяців
Поворотний момент: Це було моє скликання, а отже, і перша робота, яка підштовхнула мене до досягнення цієї статури. Я не звертав такої уваги на свою вагу до мого скликання. Переглядаючи скликання фото та відео, я зрозумів, що став величезним. Отже, мені довелося щось зробити з цим якомога швидше.
Крім того, я хотів вписатись у свій вибір одягу, який на той час був абсолютно неможливим.
Мій сніданок: зелений чай + овес + знежирене молоко.
Моя ранкова закуска: Чорна кава
Мій ланч: миска фруктів
Моя вечірня закуска: зелений чай + 1 хахра + 10 мигдалю.
Моя вечеря: білковий коктейль + відварена курка + 6 яєчних білків + дал.
Моя пізня нічна закуска: 1 склянка кавунового/мосамбі-соку
Я потураю (Що ви їсте у ваші обманні дні): Все, крім піци, газованих напоїв та солодощів. Я також намагаюся якомога більше уникати вуглеводів.
Моє тренування: 7 днів кардіо (1 година на день) та силові тренування (25 хвилин на день).
Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Будь-що з фруктами, особливо кавун.