Цей низькокалорійний фрукт з високим вмістом клітковини може допомогти вам у дієті для схуднення - їжа NDTV
Дікша Сарін | Оновлено: 22 травня 2019 р., 16:45 IST
Втрата ваги: абрикос вважається підходящим для будь-якого режиму схуднення
- Нечіткі та пухнасті фрукти мають харчові властивості
- Втрата ваги та здорова травна система є синонімами один одного
- Абрикос має тенденцію моментально наповнювати вас
Якщо ви сидите на дієті для схуднення, одним з найкращих доповнень до дієти є фрукти та овочі. Хоча фруктів та овочів там не вистачає, важливо вибрати правильні, які особливо сприяли б схудненню. Одним з таких фруктів, який вважається придатним для будь-якого режиму схуднення, є абрикос. Нечіткі та пухнасті фрукти мають тенденцію моментально наповнювати вас, завдяки наявності здорових волокон.
Згідно з харчовими даними Міністерства сільського господарства США (USDA), близько 100 грам свіжих абрикосів забезпечують 12% добової потреби у вітаміні С та 12% у вітаміні А. Згідно з книгою "Цілюща їжа" від DK Publishing Хаус, "Низькокалорійні, проте багаті клітковиною та безліччю ключових вітамінів, абрикоси можна їсти свіжими або сушеними, а також можна використовувати листя і ядра". Якщо ви їсте абрикоси на сніданок, ви, швидше за все, будете ситими до обіду, оскільки вони досить ситні. Це не дозволить вам отримати руки на відгодівлі продуктів, контролюючи тягу.