Цей рецепт імбирного чаю має 5 дивовижних переваг Блог про харчування HUM
Gaby Vaca-Flores, RDN, поділяє простий рецепт лимонного імбирного чаю. Але спочатку детальніше розглянемо п’ять переваг імбиру для здоров’я та здоров’я.
Як зареєстрований дієтолог, я маю повідомити вам, що ідеального ліку для всіх не існує. Однак деякі з них підходять близько, і імбир, безумовно, серед них.
Що таке імбир, саме так?
Імбир - тропічна рослина, родом з Азії. Підземне кореневище цієї лікарської рослини називається імбирним корінням, саме це ми часто бачимо як доповнення до нашої тарілки суші та на місцевому фермерському ринку. Корінь імбиру тисячі років хвалять за його терапевтичні властивості ... але чи справді він приносить користь вашому здоров’ю? Простіше кажучи, так!
5 Користь імбиру для здоров’я
Ось п’ять підкріплених наукою переваг імбиру, які заохотять включити його до щоденного раціону.
1. Покращує травлення
Для початку, вживання свіжого або порошкоподібного імбиру може підтримати здорове травлення та зменшити дискомфорт після їжі. Дослідники виявили, що вживання імбиру перед їжею насправді може стимулювати травлення, прискорюючи кількість часу, який потрібно шлунку для спорожнення вмісту їжі до тонкої кишки. Цей фізіологічний процес називається спорожненням шлунка. Повільне спорожнення шлунка є основною причиною кислотного рефлюксу, болю в животі та здуття живота. Але що є більш критичним, це може вплинути на здатність вашого організму розщеплюватися та засвоювати поживні речовини.
2. Знімає хворобу м’язів
Добиратися до спортзалу важко, але боротися з болями після тренування, як правило, гірше. Згідно з дослідженням Американського товариства болю 2010 року, споживання двох грам імбиру на день може допомогти зменшити біль, пов’язаний з болем у м’язах, спричиненим фізичними вправами. Дослідники вважають протизапальні властивості імбиру гіпоалгезуючими, вигадливим словом, яке вказує на те, що він протидіє больовим подразникам.