Цей YouTuber скоротив її калорії вдвічі, а результати не такі, як ти думаєш - Narcity

Вона не схудла.

Існує величезна помилкова думка, що для того, щоб схуднути, потрібно їсти менше калорій. Незважаючи на те, що має сенс, що вхідні калорії = виведені, це набагато більше, ніж це. Ваше тіло потребує їжі, щоб вижити і нормально функціонувати. Тонна жінок втрачає місячні і не знає, чому, але багато часу це пов’язано з недостатнім харчуванням. Хоча було "досліджено", що жінкам потрібно від 1200 до 1800, щоб підтримувати здорове тіло, нові дослідження показують, що 1200 занадто малий, щоб жити з нього.

калорії

У відео YouTube, опублікованому минулого тижня, Натача намагалася скоротити свої поточні калорії навпіл, щоб побачити, чи щось зміниться. Зазвичай вона з’їдає 2500+ калорій на день, щоб підтримувати свій напружений та активний спосіб життя, але оскільки існує така помилкова думка про меншу кількість калорій = більше результатів, вона хотіла довести, що це неправильно. На відео її можна побачити, як вона детально описує, як вона почувається протягом усього тижня, плюс їжу. Натача пишається своєю енергією, своїм позитивним ставленням і тим, як важко тренується. Але протягом цього тижня її виснаження було поза цим світом, і вона не могла підняти стільки, скільки зазвичай робить. Навряд чи вона могла пройти тренування.

Тому вона починає з того, що їсть лише 1500 калорій, що менше половини від того, що вона в даний час їсть. Вона згадує, що використовуватиме My Fitness Pal, щоб відстежувати всю їжу, яку багато людей використовують, щоб переконатися, що вони не перевищують калорій за день. Поворотний момент у перший день - це коли у неї на вечерю лише одна скибочка хліба та миска супу з червоної сочевиці, і, як вона каже, у неї зазвичай було б три скибочки тосту з сиром, а потім, ймовірно, дві миски супу.