Центр зайвої ваги та ожиріння для молодих жінок; s здоров’я

Опубліковано під Посібниками з охорони здоров’я. Оновлено 20 травня 2019 р.
+Пов’язаний вміст

зайвої

Якщо ваш медичний працівник (HCP) сказав вам, що ваша вага або ІМТ падають у діапазон “надмірна вага” або “ожиріння”, ви можете відчувати різні емоції. Важливо пам’ятати, що, хоча надмірна вага або ожиріння пов’язані з деякими проблемами зі здоров’ям, ризик виникнення будь-яких проблем зі здоров’ям зменшується, коли людина змінює спосіб життя, щоб ставати здоровішими. Навіть якщо ваша вага не зміниться, зміни у поведінці оздоровлять вас! Також важливо пам’ятати, що позитивний образ тіла важливіший за будь-яке число на шкалі. Зосередьтеся на частинах «ти», які ви любите і які роблять вас особливими.

Як я знаю, чи класифікую я свою вагу як зайву або ожиріння?

Медичні працівники використовують щось, що називається Індексом маси тіла (ІМТ), для розрахунку надмірної ваги та ожиріння. ІМТ - це інструмент, який показує відношення (або порівняння) зросту до ваги і може бути використаний для оцінки жиру в організмі. Якщо вам менше 19 років, ваш ІМТ наноситься на графік зростання. Чи потрапляє ваша вага до категорії «недостатня вага», «нормальна вага», «надмірна вага» або «ожиріння», залежить від того, де ваш ІМТ потрапляє на графік:

  • Процентиль ІМТ го: недостатня вага
  • Перцентиль ІМТ 5 -85-й: нормальна вага
  • Процентил ІМТ 85–95-го: надмірна вага
  • Перцентиль ІМТ> 95 тис.: Ожиріння

Якщо ви старше 19 років, ваша класифікація ІМТ базується просто на кількості:

  • ІМТ 2: недостатня вага
  • ІМТ 18,6-24,9 кг/м 2: нормальна вага
  • ІМТ 25-29,9 кг/м 2: надмірна вага
  • ІМТ> 30 кг/м 2: ожиріння

Для розрахунку ІМТ ви можете скористатися цим рівнянням:

Вага (у фунтах) x 703, поділена на зріст (у дюймах) у квадраті

Якщо вам менше 19 років і щоб з’ясувати ваш ІМТ-процентиль, вам потрібно буде попросити свого лікаря переглянути вашу таблицю зростання. Пам’ятайте, ІМТ - не ідеальний інструмент. Навіть якщо ваш ІМТ переводить вас до категорії із надмірною вагою або ожирінням, попросіть свого лікаря, чи потрібно вам змінювати свою вагу для загального стану здоров’я. Постачальник медичних послуг спочатку оцінить історію ваги, рівень активності, дієту та склад тіла (наприклад, наскільки ви м’язисті), перш ніж вирішити, чи потрібно вам робити якісь зміни.