Чарівні фокуси для схуднення для схуднення - KIM FOSTER MD; ТРЕНЕР

чарівні

Шукаєте простих, не дієтичних способів трохи схуднути? Читайте далі.

Їжте м'яти відразу після їжі. Потужний аромат зменшить ваш апетит, надіславши мозку повідомлення про те, що їжа закінчена. Солодкість стримує бажання десерту.

Займіться тягою. Більшість потягів пройде через 15 хвилин. Коли вас засліплює непереборна потреба у барі Skor або в одязі з усіма одягами, встановіть годинник і відволікайтеся на нього. Прийміть душ, вийдіть на прогулянку на вулицю, прочитайте смачно сміттєву книгу, нафарбуйте нігті, що б для цього не було потрібно.

Залиште блюдо для лазаньї на кухні. Люди будуть їсти на 30% більше, коли миска/блюдо буде на обідньому столі.

Пийте зелений чай. Дослідження показують, що він може тимчасово підсилити ваш метаболізм, можливо, завдяки дії фітохімікатів, які називаються катехінами.