Ця мама втратила 10 кг з листопада після чотирьох вагітностей
Ця мама зараховує триатлон її сина за те, що він став її переломним моментом.
Бек підтримував свого старшого сина (тоді йому було шість) у першому триборстві, коли вона бігала поруч з ним на його біг довжиною 1 км і виявила, що це боротьба. Вона виявляє, що тоді бачила кілька фотографій, які зробив її чоловік, і не могла повірити, наскільки вона виглядала непридатною та зайвою.
Саме тоді ця мама з чотирьох приєдналася до 28-денний виклик втрати ваги.
Після багатьох вагітностей, схуднення та набору ваги Бек з листопада втратила 10 кг!
4 вагітності пізніше ...
Під час першої вагітності Бек вона каже, що вона дуже добре тренувалась і їла, набрала 20 кг, але втратила всю вагу дитини та більше за 18 місяців після народження сина.
Однак під час своєї другої вагітності вона виявляє, що потурала і вправляла набагато менше і під час вагітності зросла з 62 кг до 88 кг.
“Він був кесаревим розтином, і я рано пережив його. Він погано спав, був неспокійним і дуже важким для втіхи в дитинстві. Перші 6 місяців я погано спав, їжа була якомога меншою, занадто багато кави та цукру, щоб я продовжував працювати. Це було далеко від мого раніше здорового способу життя, - каже Бек.
Протягом наступних 6 місяців Бек втратила близько 10 кг, перш ніж зачати свою дочку в 2013 році.
«Під час третьої вагітності я дотримувалась рецептів і більше тренувалась. Знаючи, що я починаю з 10 кг важче, ніж мої перші двоє дітей, я не хотіла знову надягати 20 кг », - каже вона.
Бек набрала 14 кг загалом, повернувши її до 88 кг після чергового кесаревого розтину. Вона почекала, поки їй виповниться 8 тижнів після пологів, і знову почала займатися, відчайдушно намагаючись швидко скинути вагу. Бек схудла ще на 10 кг, коли доньці було 12 місяців, а після закінчення грудного вигодовування вона повернулася до плану харчування в 1200 калорій у 2015 році і втратила ще 10 кг.
«Я розпочав 2016 рік із 68 кг, але не зміг його підтримувати, коли перестав обмежувати калорії. Протягом наступних 12 місяців я досягла багатьох фітнес-цілей, але ніколи не знаходила хорошого балансу », - каже вона.
В кінці 2016 року, коли планувала ще одну дитину, Бек важила 77 кг, а потім завагітніла номером 4.
"Я був твердо налаштований на здорову вагітність і набрав лише близько 13 кг".
Бек поставила перед собою кілька великих цілей і через 4 тижні після пологів вона почала пити шоколадний здоровий муміє-смузі, потім на 6 тижні післяпологовий приєднався до 28-денний виклик втрати ваги знову в листопаді.
Повторне приєднання до виклику
Бек страждає від СПКЯ і все своє доросле життя бореться з вагою. Вона каже, що їй вдалося скинути до 58 кг пару разів, але ніколи не підтримувала здорового збалансованого режиму харчування/фізичних вправ.
Знайти час було найбільшим випробуванням для Бек, оскільки вона керує власною компанією і жонглює часом, будучи мамою чотирьох.
Скинувши 10 кг і досягнувши тієї самої ваги, якою вона була, коли завагітніла до того, як доньці виповнилося три місяці, Бек тепер має цільову вагу 62 кг, якої вона сподівається досягти до червня 2018 року.
Планування харчування
Скоротивши оплату продуктів харчування для своїх сімей на 40%, Бек каже, що вона витрачає менше їжі, оскільки вони майже щотижня їдять холодильник. Купуючи оптом скоби у Costco та Aldi, а також свіжу продукцію між Aldi та фермерськими ринками, це також економить сімейні гроші.