Саме стільки калорій ви спалюєте, стоячи за робочим столом

Нарешті, номер!

саме

Подібно до того, як сон став новим ключем до оздоровлення, сидіння перетворилося на його найбільшого ворога, аж до того моменту, коли сидіння назвали «новим курінням».

Це досить погана новина, враховуючи, що, за даними JustStand.org, середньостатистичний американець проводить 12 годин на день, сідаючи, будь то крісло на роботі, стіл у школі, машина або диван. Якщо додати 7 годин сну, які отримує середній американець, це майже 20 сидячих годин протягом 24 годин. Крім того, отримання рекомендованих медиками 150 годин фізичних вправ на тиждень не обов'язково компенсує негативні наслідки тривалого сидіння, яке включає підвищений ризик діабету, декількох видів раку, ожиріння та серцево-судинних захворювань. Для оптимального стану здоров’я важливо чергувати сидячи та стоячи кожні тридцять хвилин.

Для того, щоб поширити обізнаність щодо того, що наукові спільноти створили "хворобу сидячи", багато офісів ініціювали стояння столів, щоб співробітники могли чергувати роботу сидячи та стоячи, а якщо ви носите яблучний годинник, пристрій попереджає вас, коли ви занадто довго сидите.