Час припинити одержимість вагою, почувайся добре ВАС!
ПРИМІТКА РЕДАКТОРА: Запрошена блогерка Синтія Парротт - зайнята працююча жінка, якій вдається знайти час для фітнесу, дієти та написання чудових порад для жінок, які займаються здоров'ям.
Втрата ваги та дієта! Дієта та схуднення! Коли ви перебуваєте в компанії інших жінок, незалежно від того, де ви знаходитесь і що ви робите, ці предмети завжди виникають у розмові, і ви можете обговорювати їх годинами.
Ви або на дієті, обманюєте дієту, обговорюєте, як потрібно схуднути, або говорите про останнє захоплення втратою ваги.
Майже кожна жінка, яку ви знаєте, страждає від своєї ваги або того, що вона їсть. або не може їсти. Журнали наповнені найсвіжішими новинами про дієти, дієтами про модні пригоди знаменитостей та статтями про те, хто худне, а хто набирає.
Чудові, фізично здорові дівчата по телевізору - дівчата, які ніколи в житті не були товстими за день, - обіцяють, що ви втратите величезну вагу за кілька коротких тижнів, якщо придбаєте їх добавки, DVD або тренажери.
Ми одержимі втратою ваги та дієтою, але все ще маємо зайву вагу!
Отже, що дає?
Бути одержимим - це бути повністю зайнятим чимось. Чим більше ти на чомусь одержимий, тим це стає недосяжнішим.
Ви постійно про це говорите, постійно думаєте про це, робите все можливе, щоб на цьому триматися, але зрештою втрачаєте.
Одержимість дієтою та схуднення призведе до програшної битви. і не в хорошому сенсі. Ви ніколи не досягнете своєї мети, і в кінцевому підсумку ви будете розчаровані, розлючені, розчаровані і, цілком можливо, більші, ніж ви коли-небудь уявляли!
Тож як ми худнемо, не зациклюючись на цьому?
Перш за все, ви повинні змиритися з тим, що ніколи не буде швидкого виправлення плану схуднення! Немає чарівної дієтичної таблетки або добавки, жодного тренажерного обладнання або поєднання продуктів, які ви можете з’їсти, які змусять вас втратити вражаючу кількість ваги за рекордний час.
Якщо ви хочете успішно схуднути - і не тримати її поза, - ви повинні змінити своє ставлення до себе та до їжі. Це вимагає відданості та рішучості, але це можна зробити.
Змініть вашу думку про слово ДІЄТА!
Дієта, як правило, є обмежувальним, менш приємним набором правил, яких ви ніколи не можете дотримуватись до кінця свого життя - як би ви не старалися. Коли ви сидите на модній або примхливій дієті, ви, як правило, відмовляєте собі в їжі, яку вам подобається їсти. Розмова, як правило, одна і та ж.
"О, я не можу цього їсти. Я на дієті!"
Тож, поки всі інші із задоволенням їдять шоколадний пиріг на десерт, а ви жуєте яблуко або робите вигляд, що насолоджуєтесь своєю чашкою пудингу без цукру, ви потайки ненавидите їх і ненавидите себе за те, що ви сидите на дієті.
Це нормально робити такі жертви з певних причин час від часу. Але якщо ви постійно відмовляєте собі через свою дієту, що трапляється, коли ви стикаєтесь із серйозним розладом або розчаруванням?
Ви закопаєте обличчя шоколадним кремовим пирогом і з’їсте все це!
Заперечення ніколи і нікуди нікого не привело. Речей, яких ти не можеш мати, це те, чого ти хочеш найбільше. Ви думаєте про них. Ви мрієте про них. Вони кличуть вас з холодильника о 3 ранку.
Пам’ятаєте історію Адама та Єви? У них був цілий сад, повний смачних фруктів, але об’єктом їхнього бажання було це прокляте яблуко! Чому? Тому що це був заборонений плід!
Як тільки вони зрозуміли, що не можуть мати яблуко, Адам та Єва захотіли яблуко. Все, про що вони могли подумати, - це з’їсти цей фрукт, роздумуючи, яким він буде на смак, і що насправді станеться, якщо вони насправді з’їдуть його.
Якби вони змінили своє мислення, чи зробили б вони коли-небудь перший укус? Що якби вони прийняли спосіб мислення, вибираючи НЕ їсти його, а не казати собі, що МОЖЛИ б це не їсти?
Якщо ваша мета - схуднути на кілька кілограмів, зберегти поточну вагу або вам потрібно змінити свої звички через стан здоров’я, ніколи не думайте про дієту. Я вегетаріанець, але ніколи не кажу, що сиджу на вегетаріанській дієті. Я не відмовляю собі в м'ясі; Я вирішив не їсти м'ясо, тому що мені це не подобається, і я краще функціоную без нього.