Час реакції - показник здоров’я мозку; Мультивітаміни NutriShield та багато іншого

Унікальні щоденні харчові добавки для здоров’я від компанії Uni-Vite Healthcare

реакції

Ваша дієта є головним фактором того, наскільки швидко і добре працюють ваш мозок - і рефлекси. А дослідження говорить нам, які продукти харчування та поживні речовини підтримують ваш мозок на найвищій ефективності.

Тест часу реакції в кінці цієї короткої статті оцінює ваш вік на основі того, наскільки швидко ви реагували в ситуації водіння.

Хочете покращити свою ефективність?

Їжа та поживні речовини, як доведено, підтримують здоровий мозок

  • Омега 3 - міститься в жирній рибі, як лосось та сардини, та в добавках риб’ячого жиру. Нервові клітини мозку та спинного мозку захищені жировою оболонкою, яка називається мієлін. Дієта, багата високоякісними жирами, як Омега 3, забезпечить добре захисне функціонування мієліну, а сигнали передаватимуться швидко та ефективно.
  • Плоди багаті антиоксидантом як чорниця, малина, чорна смородина та гранат - всі вони містять поживні речовини поліфеноли які допомагають захистити мозок від окисного стресу (пошкоджуючи надлишкову дію вільних радикалів) у людей. Дослідження тварин показують значне поліпшення здатності до навчання та моторики завдяки дієті, багатій чорницею. Екстракт зеленого чаю, екстракт виноградних кісточок і куркумін також є потужними антиоксидантами та ефективними протизапальними поживними речовинами. На щастя, темний шоколад також багатий цими захисними поживними речовинами!
  • Авокадо - жир авокадо, як було показано, сприяє здоровому кровотоку. Вони корисні як частина програми зниження артеріального тиску - важливо, оскільки гіпертонія є фактором ризику зниження когнітивних функцій.
  • Квасоля - ефект тут опосередкований. Мозок використовує до 20% всього вашого запасу глюкози для енергії, але він не накопичує глюкозу - тому це залежить від надійного потоку глюкози. Квасоля - і цільнозернові - допомагають стабільно виділяти енергію глюкози.
  • Вітаміни групи В і бетаїн - Як відомо, підвищений рівень сполуки в крові, що називається гомоцистеїном, тісно пов’язаний з ризиком інсульту та когнітивних порушень. Вітаміни B12, B6 та фолієва кислота - плюс важлива поживна речовина, що називається бетаїн - знижують рівень гомоцистеїну. До багатих продуктів харчування належать яйця та листові зелені овочі.