Часте відригування (відрижка) - аюрведична дієта та природні домашні засоби

Виріжте та вставте таке посилання, коли ділитесь цією сторінкою з вашою мережею. Це посилання буде автоматично відстежувати ваші переходи на Радісний живіт:

Поділитися URL-адресою для цієї сторінки (вирізати та вставити це посилання):

Клацніть тут, щоб отримати докладнішу інформацію про партнерську програму.

Поділитися URL-адресою для цієї сторінки (вирізати та вставити це посилання):

Клацніть тут, щоб отримати докладнішу інформацію про партнерську програму.

Чи схильні ви до проблеми з "частою відрижкою"?
Знайдіть свій дисбаланс і створіть дієту для свого травлення, взявши безкоштовну вікторину з травлення.

Вступ

Одноразова відрижка після їжі вважається нормальним явищем в Аюрведе - ознака того, що ваш шлунок є в міру і пора припинити їсти. Відрижку можна вважати неввічливим у західному суспільстві, але це комплімент шеф-кухареві в Китаї чи Індії. Там це також передбачає задоволення. А як щодо ненормальних відрижок? У цій статті ви дізнаєтеся про найпоширеніші причини відрижки, про те, що це означає в травні, а також про те, як назавжди вигнати неприємні відрижки!

Що таке відрижка в будь-якому випадку?

Серія скоординованих рухів полегшує відрижку. Спочатку гортань піднімається і ущільнюється, запобігаючи потраплянню їжі або рідини в легені. Ви не хотіли б втопитися під час відрижки, правда? Далі всі клапани відкриваються, щоб повітря виходило. Зокрема, верхні та нижні стравохідні сфінктери розслабляються, завдяки чому повітря може вільно проходити від шлунка до стравоходу та з стравоходу з рота. Під час відрижки діафрагма опускається вниз, що тисне на органи черевної порожнини і буквально видавлює відрижку.

Чому ти відригуєш?

У вашому кишечнику одночасно може бути зручно вмістити лише 1 склянку повітря (хоча вона вміщує дев’ять і більше чашок). Ви можете частіше відригувати, виконуючи вправи, коли масаж ваших органів травлення, витіснення цього захопленого повітря та переміщення застійних продуктів.

У більшості випадків повітряна кишеня у шлунку надходить від ковтання повітря (аерофагія) під час їжі. Жуючи, ви ковтаєте повітря вниз. Ближче до кінця їжі, резервне копіювання приходить. Діти часто ковтають повітря, що спричиняє незручний тиск. Їх слід відригати, щоб зняти тиск.

Ще одним частим винуватцем є газовані напої. Ви ковтаєте газований напій, і він випускає повітря у ваш шлунок.

Іноді бактерії генерують повітряну кишеню в шлунку, ферментуючи їжу в кишечнику. Коли їжа (особливо неперетравлені вуглеводи) занадто довго сидить у верхньому відділі ШКТ, умовно-патогенні бактерії починають харчуватися вашою їжею і розмножуватися. Процес бродіння утворює бульбашки повітря.

Коли болить шлунок або стравохід, у вас може виникнути бажання відрижка. Але це фантомна відрижка, оскільки причина не має нічого спільного з тиском повітря, що накопичується у вашому шлунку. Ось чому люди з кислотним рефлюксом, гастритом та виразкою мають тенденцію відригувати, щоб позбутися хворобливих відчуттів. Навіть суб’єктивне відчуття порожнечі в шлунку може викликати бажання відрижки.

Нудота викликає у людини бажання також відригати. Зниження тиску зі шлунка ненадовго полегшує симптоми нудоти. Різні захворювання, від раку стравоходу до розладів блукаючого нерва, також можуть спровокувати фантомну відрижку.

Якщо газ утворюється у верхній частині шлунково-кишкового тракту, він буде виділятися через рот, відомий як відрижка. Якщо газ утворюється в нижньому відділі шлунково-кишкового тракту, він буде виведений через задній прохід, більш відомий як пердець. Навіть обмежувальний одяг може змусити вас відригати - щільно прилягаючий ремінь чинить тиск на живіт і викликає рух газів вгору.

Відрижка може здатися досить нешкідливою, але відрижка стає проблематичною, якщо це часто або якщо це ознака більш серйозного розладу.

Короткий зміст диспропорцій, що викликають відрижку

Патологічна відрижка, як правило, пов’язана з повільним, важким травленням або затримкою спорожнення шлунка (гастропарез).

Коли їжа сидить занадто довго, бактерії в травному тракті починають розщеплювати застояну їжу - процес бродіння. Ці бактерії виділяють вуглекислий газ приблизно так само, як ми з вами, коли дихаємо. Ці молекули газу, що виділяються бактеріями, починають збирати і формувати тиск у верхніх відділах ШКТ.

Їжа довго сидить у верхній частині шлунково-кишкового тракту, якщо в ній занадто багато слизу (застійний тип Капхи), або якщо травлення занадто слабке через недостатню кількість ферментів (дефіцитний тип Вата). Цей тип відрижки відбувається лише у ослаблених клієнтів, у яких травлення дуже слабке. Біль і нудота в шлунково-кишковому тракті пов'язані з 3-м типом (вогненний тип Пітти). Четвертий тип асоціюється з неврологічними та дегенеративними розладами, часто вата-природи. З цих типів відрижка найчастіше пов’язана з надлишком слизу та високим вмістом капхи.