Часті запитання щодо скидання кишечника; Кухонний відвар із відьом
Поширені запитання щодо скидання кишечника
(Серйозно, прочитайте це!)
ПИТАННЯ, ЩО Я НЕ МОГУ ЇСТИ ПІД ЧИСЛО?
А. Повний список того, чого слід уникати під час чищення, ви можете знайти внизу цієї сторінки. Майте на увазі, що якщо ви проскакуєте і побалуєтесь одним із пунктів у списку "Зробіть перерву від", це нормально - ви можете в будь-який момент перейти назад до Очищення. Якщо у вас є запитання щодо чогось, до чого я не звертався, сміливо звертайтесь до мене.
ПИТАННЯ, ЧИ МОЖУ ПИТИ КАВУ ПІД ЧИСЛО? ЯКЩО ТАК, МОЖУ ДОБАВИТИ КРЕМ І ЦУКР?
A. Вибір відмови від кави чи кофеїну під час очищення - це індивідуальний вибір. Якщо ви зацікавлені у вирішенні залежності від кофеїну, зменшенні споживання кофеїну або взагалі від нього позбутися, Reset - це чудовий контейнер, в якому можна це зробити. Знайте, що якщо ви вирішите усунути кофеїн під час очищення, ви можете відчути ефекти абстиненції. Також майте на увазі, що вони ПРОЙДУТЬ.
Якщо ви задоволені споживанням кофеїну, продовжуйте, як зазвичай. Тільки переконайтеся, що не додаєте ні молочних продуктів, ні цукру, які б зазвичай. Якщо ви хочете вийняти каву, але не зовсім готові до повноцінної перерви від кофеїну, я рекомендую зупинити свій вибір на міцному чорному чаї, зеленому чаї або Матчі (особистий фаворит).
Q. Добре, ОТРИМАЙТЕ НА КОФЕІНІ, ЩО ПРО АЛКОГОЛЬ?
А. Досить впевнений, що ви вже знаєте відповідь на цю (давай зараз!). Звичайно, утримуйтесь від алкоголю під час скидання. Ми робимо все можливе, щоб зменшити запалення, вивести цукор, згладити криву рівня цукру в крові і повернути нас до вихідного рівня. Алкоголь, як правило, заперечує - ну - все це.
З. ЧИ ДОБРЕ МІКРОВОХВИЛИ МИЛА І БРУТИ?
А. В ідеалі ви будете гріти свої супи та бульйон над плитою. Але ми знаємо, що це не завжди можливо в дорозі чи на роботі. Якщо мікрохвильова піч - це все, до чого ви маєте доступ, то, звичайно, це нормально (просто обов’язково зніміть металеву кришку!). Якщо ви хочете уникати мікрохвильовки для своїх супів, знайте, що вони чудово підходять для кімнатної температури або навіть холодної. Крім того, підігріти суп чи бульйон і покласти його в термос перед тим, як вийти з дому на день, - чудовий спосіб цілий день мати теплий бульйон і суп. Ми пропонуємо вам мати під рукою пару ізольованих термосів для цього скидання.
З. ЧИ ДОБРЕ МІКРОВОХВИЛИ МИЛА І БРУТИ?
А. Для швидкого розморожування: додайте бульйон або банку для супу в холодну воду і доведіть до дуже легкого кип’ятіння на плиті - так, є невеликий ризик поломки, але я особисто ніколи не бачив, щоб це сталося при слабкому кипінні. Як тільки бортики розморозяться, суп чи бульйон прямо випадуть для повного нагрівання в маленькій каструлі.
Для більш тривалого розморожування: Напередодні ввечері поставте суп і бульйон, який хочете на наступний день, у раковину або на прилавок (на рушник). Прокинувшись наступного дня, він повинен бути розмороженим і все ще досить холодним.
З. СКІЛЬКО ВОДИ ПОВИННО ПИТИ ПІД ЧИСЛО?
А. Це дуже індивідуалізоване питання. Загальна відповідь така: багато, але не занадто! Маючи на увазі, що ви отримуєте багато води у вигляді бульйону, супу, чаю тощо, пийте достатньо води, щоб почувати себе зволоженим і часто мочитися. Як правило, я пию більше води під час скидання (до 40 унцій звичайної води або води з лимоном).
З. ЩО ТАКЕ "БУЛЕТ-ПЕРЕКЛАД"?
А. Куленепробивний напій, як ви побачите, що я часто роблю, означає додавання жиру до гарячої рідини та змішування або струшування, щоб вийшов пінний напій у формі латте. Хоча оригінальна назва «Bulletproof» походить від Dave Asprey, вона просто означає «жирний гарячий напій, багатий жирами (кава, чай та кістковий бульйон, які добре справляються з куленепроникністю). Додавання здорового жиру до щільного до поживних речовин напою допомагає нам повністю засвоїти все добро і підтримує насиченість (як перекус) між прийомами їжі. І вони ТАКІ смачні.