Частота їжі казка
Знайдіть доступних Інтернет-персональних тренерів
Вас коли-небудь запитували, скільки їжі ви повинні їсти на день? Або читати журнал про фітнес, де диктується кількість страв, які ви повинні їсти? І поговорили з друзями про частоту їх прийому? Звичайна реакція, яку я чую, - "я їжу регулярно, щоб прискорити свій метаболізм".
Частота їжі казка
Раніше я вірив у ту саму теорію і дотримувався цього способу харчування протягом двох років, тому що це було нормальним явищем, пов’язаним із знаннями та сучасними дослідженнями того часу.
Однак я ніколи не ставив під сумнів занадто «чому?». Я знав, що всі найкращі фітнес-професіонали робили те саме, тому я вважав, що теж повинен, якщо я хочу виглядати худорлявим, підтягнутим і мати набір виточених прес з блискавичним метаболізмом.
Я б їв 5-6 прийомів їжі щодня з інтервалом кожні 2-3 години. Зараз це звучить божевільно, але я був відданий, і я б зробив майже все, щоб довести мене до своєї мети. Результати справді показали, і я насолоджувався процесом. Я побачив, чим я був, оглянувшись на мене в дзеркалі.
Хоча, коли я був далеко від кухні і не працював цілими днями, це було б для мене стресом, бо я знав, що можу пропустити їжу, і це зіпсує мені цілий день, а отже, приведе мене в нудний настрій. Я б злився на себе за те, що не планував заздалегідь і був готовий до несподіваного. Я часто замислювався про те, як я зіпсував свій прогрес і як це мене повернуло назад, і я сказав би: "Викрутіть це - я міг би також підготувати вихідний день і з'їсти все, що захочу". Іноді я це робив, я був лише людиною.
Зрештою я зрозумів, що це не стало довгостроково. Повинен бути інший спосіб, який би легше відповідав моєму способу життя і не спричиняв поганого світогляду, який я мав з дієтою, який погіршувався б лише в тому випадку, якщо б я зараз не займався цим.