Навіщо контролювати цей стільниковий; Перемикач; є ключем до розблокування впертого жиру
Що відчуває постріл адреналіну?
В ПОРЯДКУ. Я здогадуюсь, у вас ніколи не було, щоб хтось буквально встромив голку вам у руку і накачував адреналін у вашому тілі. Але гумор мене тут. Одягніть свою мрійну шапку і подумайте про це хвилину.
Щоразу, коли ви отримуєте прилив адреналіну (наприклад, від гніву чи страху), що відбувається?
Ви розпалюєтесь.
Речі відчуваються електрично.
Волоски на вашій шкірі встають і хитаються.
Ви не можете сидіти на місці.
Ви ходите по залах.
Кігтями об стіни.
Готовий атакувати ... або бігти як бит із пекла. У будь-якому випадку ви працюєте на ракетному паливі. Надмірно виконано завдання. Готові спрямувати свої внутрішні суперсили.
З усіх цих речей може здатися, що у вас щойно запалили запобіжник. І у вас пожежа палає по жилах.
Отже, коли я піднімаю той факт, що контроль над адреналіном є ключем до розблокування впертого жиру, це повинно ВІДЧУВАТИ, як би це мало сенс. Немає можливості, щоб ТЕ спалили і не спалили трохи жиру, правда?
Отже, давайте подивимось саме на те, про що я тут кажу. Я хочу чітко викласти, як саме ви можете ним скористатися, щоб почати палити той впертий жир, щоб не ховатися, і працювати над витонченішою, більш точеною статурою, використовуючи найкращий інструмент - вага тіла!
Упертий жировий виклик
Перше, що потрібно знати про впертий жир, це те, що він не такий, як інші жири. По суті, не весь жир стає рівним.
Жир, що знаходиться безпосередньо під шкірою, стійкіший до виділення, ніж жир навколо ваших органів та м’язів. Таким чином, назва "впертий жир".
На окремих ділянках накопичується впертий жир. У жінок ці ділянки, як правило, стегна, попи і стегна, тоді як чоловіки зазвичай страждають від упертого жиру навколо живота і грудей, отже, вигляд «пивного живота».
Однією з причин того, що впертий жир настільки посилюється, є те, що він не робить різниці між худими та надмірною вагою чоловіків та жінок. Тому завжди майте на увазі, що незалежно від того, скільки ви важите, ви можете страждати від чуми впертим жиром. Подумайте про це на хвилину.
Скільки разів ви дієтували і тренувались як божевільні, лише щоб трохи схуднути, але все одно були пронизані непривабливими впертими жировими зонами? Це може бути досить гнітюче. Вкладаючи всю цю роботу і позбавляючи себе продуктів, які ви любите, і ви все одно отримуєте жир, який просто не зникне.
І досить часто цей впертий жир може виявлятися целюлітом. Ті сирні сири, як «ямочки», які переслідують ваші найбільш незручні частини тіла. Целюліт вражає жінок більше, ніж чоловіків, через різну структуру шарів шкіри та жиру порівняно з чоловіками. На додачу до цього, склад тіла (відношення м’язів до жиру), гени, товщина шкіри, вік та спосіб життя впливають на наявність у вас целюліту чи ні. І скільки саме це показує.
Більше того, впертий жир і целюліт мають обмежений кровотік.
І це ключове. Оскільки це означає, що набагато важче не тільки звільнити жирні кислоти, але витягти їх із проблемних місць і запобігти тому, щоб вони повернулися назад до жирових запасів, з яких вони прийшли. Сумна істина полягає в тому, що ви вперше втратите жир лише після того, як втратите жир з більш легко мобілізованих ділянок жиру.
Але хороша новина полягає в тому, що ви можете щось зробити для прискорення процесу. І це не має нічого спільного з надмірними фізичними вправами або екстремальним обмеженням калорій.
Ваш гормони є великим гравцем тут.
Що тут адреналіну?
У кожній жировій клітині є рецептори, відомі як адренорецептори. Ви можете думати про ці рецептори як про мало вимикачі.
Коли ці перемикачі перемикаються, вони надсилають сигнали або зберігати, або вивільняти жир із своїх клітин, що утримують. Тіло в організмі містить два типи адренорецепторів - бета-версія і альфа.
В основному бета-рецептори сприяють метаболізму жиру, а альфа-рецептори блокують метаболізм жиру.
Згідно з дослідженнями, було виявлено, що жир у нижній частині тіла несе на стільки, скільки в дев'ять разів більше альфа-рецепторів, ніж бета-рецепторів. Отже, якщо ви жінка, яка бореться з жиром у нижній частині тіла, ви можете почати розуміти, чому.
Зараз напрямок, в якому ці рецептори гортають (або накопичення жиру, або виділення жиру), контролюється одним дуже важливим гормоном.
Ви напевно вже здогадалися.