Через день голодування - Форуми
Інструменти ниток
Пошук теми
Через день піст
Вживання дуже мало їжі призведе до втрати м’язів.
Ваше тіло перейде в режим голоду, і я не впевнений, скільки днів потрібно, щоб повернутися до нормального режиму.
На жаль, мені доводиться робити ці речі по суботах і неділях, я намагаюся отримувати калорії, але я обмежений трьома прийомами їжі на день, і я не можу змусити себе з'їдати багато калорій.
Потрібно більше працювати.
18 жовтня 2005 р. 230 фунтів @ 33%
1 вересня 2006 р. 215 фунтів @ 25%
13 жовтня 2006 р. 219 @ 24% BF
29 жовтня 2006 р. Невідомо
Цілі
1 жовтня 2006 року досягне близько 20% жиру в організмі
1 листопада 2006 року досягне близько 15% жиру в організмі
(Сподіваюся, вони реалістичні)
Кінцева ціль 230lb @ 10%
На мою думку, не існує такого поняття, як `` режим голоду '', і це, звичайно, не відбудеться за пару годин. Потрібно кілька днів напівголоду, щоб вплинути на швидкість метаболізму у людини. Метаболізм людини не сповільнюється залежно від прийому їжі. Всупереч поширеній думці, наприклад, вживання 6 і більше прийомів їжі на день не підвищує швидкість метаболізму у людей понад 3 прийоми їжі.
Я думаю, що це розсувна шкала; ваш метаболізм завжди сповільнюється, коли ви зменшуєте калорії; чим більший дефіцит, тим більше він уповільнюватиметься. Але немає жодних доказів того, що в цьому відношенні відбуваються якісь постійні зміни, і метаболізм ніколи не сповільнюватиметься до такої міри, що ви більше не будете втрачати жир, якщо знизите достатню кількість калорій. Я на іншому форумі, де люди харчуються приблизно 800 калорій на день (в основному білки, жирні кислоти та купа волокнистих овочів), і ніхто не скаржився на втрату м’язів.