Чергуючи швидкі 800 днів з нормальним харчуванням
Ми не перевіряли кваліфікацію тих, хто розміщував тут повідомлення. Якщо у вас є якісь симптоми або проблеми, пов’язані зі здоров’ям, вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, який зможе надати вам конкретну пораду щодо вашої ситуації.
Привіт. Я новачок у дієті на рівень цукру в крові і швидкий 800, і я насправді не маю часу витрачати віки на роздуми про те, що я їжу в даний момент, але мені щойно сказали, що я перед діабетом, тому хочу почати переносити певну вагу в тим часом. Я планував зробити швидкий 800 повністю протягом декількох тижнів, але навіть не дожив до першого тижня. Викидання алкоголю та вуглеводів для мене було великою справою, і я намагаюся навчитися бігати і зараз. Моє питання полягає в тому, що я впорався з 4 ідеальними швидкими 800 днями, а потім трохи розслабився на вихідних, але з’їв їжу до 8-годинного вікна і не надто багато вуглеводів, але не рахував калорій і мав вина. Цього тижня я схуд на 5 фунтів, і я дуже радий їх розглянути. Це 4 дні швидких 800 та 3 нормуючих днів - закономірність, яка, ймовірно, спрацює довгостроково? Я відчуваю, що цього я міг би дотримуватися, але підозрюю, що це заплутує науку.
Привіт, Fraggle, сенс 800 BSD або Fast 800 полягає не в тому, що ви схуднете (хочете), а в тому, що втратите досить швидко і шокуєте організм, щоб позбутися внутрішнього жиру навколо органів, особливо підшлункової залози та печінку. Однак немає жодної причини, чому ви не можете пристосувати його до свого власного споживання їжі, і при цьому отримувати хороші результати. Існує дієта 5: 2, коли ви харчуєтесь нормально протягом 5 днів і робите 800 калів за 2 дні (вони можуть бути будь-якими 2 дні, не повинні бути разом), тому те, що ви робите, більше нагадує 3: 4 з 3 звичайні дні та 4 дні голодування. Вам потрібно знати, що ви не можете їсти «нормально» у дні, коли ви не їдете швидко, ви повинні харчуватися розумно, харчуючись і намагатися слідувати хорошому середземноморському плану. Тож це не означає, що ви можете мати гамбургери, чіпси чи інший винос. Д-р М розповідає про пацієнтів, які роблять 800 пісень і все ще дозволяють собі трохи вина на вихідних і т. Д., Але пам’ятайте, що мало з того, що у вас є. Я б запропонував вам зробити 800 Fast, наскільки це можливо, щоб спробувати підштовхнути до діабету лише кілька тижнів. Але якщо вам не вдається з цим втриматися, краще щось робити, ніж нічого. Удачі.
Дякую за відповідь. Я продовжуватиму так ще тиждень і подивлюсь, як я рухаюся. Потрібно з нетерпінням чекати моїх вихідних банкоматів. Сподіваюся, це стане легше, оскільки погода потеплішає, і я можу піти трохи жорсткіше.
Привіт, Fraggle,
- ти на правильному шляху. Не налаштовуйте себе на зразок, коли ви вважаєте, що ПОВИННІ робити це на 110%. ЦЕ АБСОЛЮТНО ДОБРО робити це 60%, потім 70%, потім 80% і так далі, поки ви не досягнете своєї мети.