Червоний дріжджовий рис Переваги, побічні ефекти та дозування
Він з’явився на аптечних полицях лише протягом останніх кількох десятиліть, але червоний дріжджовий рис цінувався за свої потужні лікувальні властивості протягом сотень років.
Червоний дріжджовий рис, як одне з найкращих природних засобів для підвищення рівня холестерину, є однією з небагатьох натуральних добавок, що містять активні інгредієнти, практично ідентичні тим, що містяться в рецептурних ліках.
Крім того, користь червоного дріжджового рису виходить за рамки коригування рівня холестерину, і нові дослідження показують, що він також може принести користь запаленню, метаболічному синдрому, рівню цукру в крові тощо.
Ось переваги, побічні ефекти та рекомендації щодо дозування для червоного дріжджового рису.
Червоний дріжджовий рис - це тип ферментованого рису, який виробляють із використанням певного виду цвілі.
Він використовувався в традиційній китайській медицині століттями завдяки своїм потужним зміцнюючим властивостям.
Червоний дріжджовий рис містить сполуку монаколін K - той самий активний інгредієнт, який міститься в рецептурних ліках, що знижують рівень холестерину, таких як ловастатин (1).
З цієї причини його часто використовують як економічно вигідну альтернативу дорогим лікам, щоб допомогти знизити рівень холестерину та підтримати здоров’я серця.
Дослідження також показали інші корисні ефекти, починаючи від зниження росту ракових клітин до покращення рівня цукру в крові та інсуліну.
Сьогодні червоний дріжджовий рис зазвичай продається як доповнена без рецепта добавка, що продається, щоб допомогти контролювати рівень холестерину та покращувати загальний стан здоров’я.
РезюмеЧервоний дріжджовий рис отримують ферментацією рису з певними видами цвілі. Він містить той самий активний інгредієнт, що і ліки, що знижують рівень холестерину, і вивчався для інших переваг.
Хвороби серця - важкий стан, який вражає мільйони людей, і, за оцінками, 31,5% смертей у всьому світі (2).
Високий рівень холестерину - один з основних факторів ризику серцево-судинних захворювань - може призвести до звуження та жорсткості артерій, що призводить до підвищеного ризику серцевого нападу та інсульту (3).
Червоний дріжджовий рис зазвичай використовується як природний засіб для зниження рівня холестерину та зміцнення здоров’я серця, часто з менш несприятливими побічними ефектами, ніж препарати, що відпускаються за рецептом, що застосовуються для лікування високого холестерину (4).
Одне дослідження серед 25 людей показало, що червоний дріжджовий рис знижував загальний рівень холестерину в середньому на 15%, а "поганий" холестерин ЛПНЩ на 21% протягом приблизно двох місяців лікування (5).
Подібним чином, восьмитижневе дослідження, проведене у 79 людей, повідомило, що прийом 600 мг червоного дріжджового рису двічі на день суттєво знижує "поганий" рівень холестерину ЛПНЩ порівняно з контрольною групою (6).
Більше того, один огляд 21 дослідження показав, що червоний дріжджовий рис ефективно поєднує із статинами (7), знижуючи рівень загального та “поганого” холестерину ЛПНЩ, а також тригліцеридів та артеріального тиску (7).
РезюмеДослідження показують, що червоний дріжджовий рис може сприяти зниженню рівня холестерину. Він також може потенційно знижувати тригліцериди та артеріальний тиск у поєднанні зі статинами.
Метаболічний синдром - це сукупність станів, які збільшують ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет та інсульт.
Деякі з критеріїв метаболічного синдрому включають високий кров'яний тиск, надлишок жиру в організмі, підвищений рівень цукру в крові та зміни рівня холестерину або тригліцеридів (8).
Кілька досліджень показали, що червоний дріжджовий рис може допомогти лікувати деякі з цих факторів ризику і може бути використаний як природний засіб для його профілактики (9).
Одним з найбільш добре задокументованих ефектів є його здатність знижувати рівень холестерину. Дослідження показують, що він може ефективно знижувати як загальний рівень, так і рівень холестерину ЛПНЩ (5, 6).
Ще одне невелике 18-тижневе дослідження показало, що добавка, що містить червоний дріжджовий рис, здатна знизити рівень цукру в крові, рівень інсуліну та систолічний артеріальний тиск (найбільша кількість показів) у людей з метаболічним синдромом (10).
Плюс, восьмитижневе дослідження вивчало вплив червоного дріжджового рису на мишей, які харчувались жирною дієтою порівняно з контрольною групою. Було встановлено, що червоний дріжджовий рис здатний запобігти підвищенню рівня холестерину та маси тіла (11).
РезюмеДослідження на людях і тваринах показують, що червоний дріжджовий рис може допомогти зменшити кілька факторів ризику метаболічного синдрому, включаючи високий рівень холестерину, кров'яного тиску та цукру в крові, а також надлишкову масу тіла.