Чесність є ключем до успішного схуднення
Джонні Боуден
Від eDiets - Інтернет-дієта, фітнес та здоровий спосіб життя
Уважно слухайте: втрата ваги починається з розуму.
У своїй практиці онлайн-консультування я постійно бачу людей, які шукають ідеальну стратегію, «правильну» комбінацію білка, жиру та вуглеводів, дієтичну таємницю зірок чи чарівну пігулку, яка допоможе їм спалити жир та отримати тіло, яке вони хочуть. Багато з цих людей зазнають невдач - але не обов'язково, тому що вони не мають правильної інформації. Частіше вони зазнають невдач, оскільки вони не зробили першого кроку, кроку, який я збираюся обговорити в цій колонці. І це абсолютно необхідний крок, якщо ваш план (яким би він не виявився) - досягти успіху.
Усі дії починаються зі змін - хоч якими незначними - у свідомості. І ось перший крок на шляху до цих змін: скрупульозний, прискіпливий, пошуковий душе опис того, як ви насправді ставитесь до схуднення і що саме ви готові (а в багатьох випадках і не бажаєте) робити.
Дуже часто я чую від людей, які справді хочуть перевірити те, що вони вже роблять, хоча це явно не працює. Я запитую їх, чи бажають вони - насправді бажають - змінити деякі основні припущення щодо того, що потрібно для схуднення, і я зараз задам вам те саме питання.
Бачите, всі вважають, що схуднення в принципі є хорошою ідеєю, але коли вони дізнаються, що це займе більше, ніж просто прогулянки на біговій доріжці кілька разів на тиждень і скорочення десерту, вони раптом згадують мільйон причин, чому їхній спосіб життя просто не дозволяє їм робити щось інше, ніж вони роблять зараз.
І всі ви знаєте визначення безумства: робити те саме і очікувати іншого результату.
Отже, перший крок до схуднення - запитати себе, чи справді ви цього хочете. Дайте собі дозвіл сказати «ні» Багатьом людям справді комфортно у важчих тілах, з багатьох причин, що виходять за рамки цієї статті. (І, до речі, ти можеш бути здоровим і товстим!) Інші бояться змін. Треті не хочуть по-справжньому замислюватися над усіма серйозними змінами, які їм доводиться робити в думці про їжу, управління часом - справді, про самообслуговування загалом.
Тож, будьте чесними: ніхто не дивиться і ніхто не судить. Якщо ви не готові, я з цим в порядку, і ви повинні бути теж. Тільки якщо ви даєте собі простір, щоб сказати "ні" Ви дійсно можете вибрати, значущим чином, сказати ? так.