Чи безпечний ванадій

Які переваги ванадію, який входить у вашу щоденну вітамінно-мінеральну добавку? Я читав про потенційну токсичність навіть при низьких дозах, а також про те, що високий рівень ванадію в крові відзначається у людей, які страждають маніакальними епізодами або страждають на депресію. Чи слід уникати приймати це як добавку, оскільки я вже страждаю від легкої депресії?

безпечно пити зелений

Ванадій - мікроелемент, який природним чином міститься в грибах, молюсках, чорному перці, петрушці, кропі, зерні та зернових продуктах. Він існує як ванадилсульфат, найчастіше використовується у добавках, так і ванадат. Ми не впевнені, скільки точно потрібно ванадію організму; типова дієта забезпечує менше 30 мікрограмів на день. У минулому ванадій пропагували як ліки від різних хвороб у дозах від 15 до 100 мг ванадилсульфату на день - це в 1000 разів більше дієтичної дози, але жодні наукові дані не підтверджують використання цих великих кількостей, які можуть бути токсичними. Невеликі кількості, що містяться у більшості полівітамінних/мінеральних продуктів - 10 мікрограмів у моїй формулі - занадто низькі, щоб викликати занепокоєння щодо токсичності.