7 порад та підказок дієтолога, який відзначає національний місяць харчування - бурштинова спеціальна аптека
Як споживачів, нас постійно засипають повідомленнями про модні дієти та різні здорові продукти, які нам слід їсти. Ми бачимо ці повідомлення на обкладинках журналів, публікаціях у соціальних мережах та на телебаченні.
То чим ця стаття відрізняється? Це написано зареєстрованим дієтологом - експертом у галузі харчових продуктів. Як фахівець у галузі харчування, я маю поділитися сімома прийомами, щоб зробити правильне харчування легким та приємним.
Сподіваюся, ці сім порад роблять управління дієтою легшим та приємнішим. Якщо ви шукаєте здоровий рецепт, який можна спробувати, я рекомендую азіатську овочеву засмажку нижче. Його легко збити в ніч на тиждень, і ви можете легко додати трохи білка, наприклад, курку або пісну яловичину.
Азіатська овочева засмажка
Все, що вам потрібно:
- 2 арахісової олії, розділене
- 1 дрібно нарізаний часник
- 1/2 ч. Л. тертого свіжого імбиру
- 6 склянок різноманітних свіжих овочів, тонко нарізаних або нарізаних, таких як морква, брокколі, гриби шиітаке, червона цибуля, болгарський перець та сніговий горошок
- 1 ст. тонко нарізану зелену цибулю
- Кошерна морська сіль і свіжий перець тріщинами
- 1 кунжутна олія
- 1 підсмажене насіння кунжуту, за бажанням