Чи біг у поті змушує вас худнути з водою, жити здорово
Пов’язані
Навіть якщо ви не фанат боксерських фільмів, ви, мабуть, бачили знакові образи Рокі Бальбоа, одягненого в сірий піт, що бігає вулицями Філадельфії. Можливо, ви граєте у своїй голові пам’ятний саундтрек до фільму, коли ви одягаєтеся у пару потів і вирушаєте в дорогу для власного пробігу. Біг приносить ряд корисних наслідків для здоров'я, і хоча додаткове тепло від носіння поту може призвести до втрати ваги у воді, будьте обережні щодо цього підходу.
Випотіть
Ви втрачаєте помірну кількість води при кожному потінні, але можна збільшити цю кількість за допомогою одягу, який ви вибрали для тренування. Деякі люди вважають за краще підходити до носіння гумових або пластикових костюмів, але носіння поту також може призвести до того, що ви потієте на підвищеному рівні через підвищену температуру тіла. Швидкість, з якою Ви потієте, унікальна для Вас, але цілком можливо, Ви можете втратити більше півкілограма ваги під час Вашого бігу.
Остерігайтеся ризиків для здоров’я
Втрата ваги через сильне потовиділення під час бігу з потом може викликати у вас задоволення, але підвищений піт не стосується підвищеного калорійного опіку. Крім того, сильне потовиділення під час фізичних вправ збільшує ризик зневоднення та безліч пов’язаних з цим медичних ускладнень, включаючи перегрів, виснаження і навіть пошкодження нирок. Для загального любителя фітнесу спроби схуднути з води не є здоровим заняттям.