Чи діє ваш спосіб дієти для вас; Кампо Великобританія

Впровадження японської фітотерапії

Основою схуднення є "Не їжте більше, ніж ви витрачаєте". Це правда, адже якщо ви не споживаєте енергію, яку берете з їжею, надлишок енергії накопичується в організмі як жир. Теоретично, якщо ви хочете схуднути, ви робите навпаки.

Реальність схуднення не вирішується таким простим рецептом: "Не їжте більше, ніж ви витрачаєте". Багато людей, які намагаються схуднути, часто не досягають успіху і постійно шукають кращих методів дієти. Ось чому ви бачите, що постійно з’являються нові. Тоді чому ці методи дієти не працюють так, як ви очікували? Чи все це пов’язано з відсутністю дисципліни?

У звичайних методах дієти з точки зору Кампо відсутні два важливі моменти.

Пункт 1: Як обговорювалося у Вашому кишечнику, Вам також потрібно тренуватися!, вам потрібно було б зрозуміти взаємозв'язок між ослабленим кишечником і надмірною вагою, щоб схуднути (і особливо правильно).

Пункт 2: Ви повинні знати свою конфігурацію, джитсу шо або кіо шо, як згадувалося в розділі "Ви джитсу шо або кіо шо?", І чи це важливо? . Хтось із відомих досяг успіху в схудненні одним методом дієти, не обов’язково означає, що це спрацює і для вас. Якщо конкретний метод не підходить для вашої конформації, така дієта може навіть зашкодити вашому здоров’ю в цілому.

Давайте розглянемо деякі поширені методи дієти!

1) Голодування або заміна дієти - для джитсу шо
Ці методи стосуються обмеження споживання енергії, або нічого не їсти, або замінюючи звичайну їжу низькоенергетичною їжею протягом певного періоду часу. напр. Ранкова бананова дієта, капустяна дієта, піст тощо.

Вплив на кишечник:

Кишечник не працює і стає слабким, тому що не надходить їжа/недостатня кількість їжі. Існує навіть можливість стоншення кишкових (м’язових) стінок.
Крім того, якщо ви голодуєте, деякі шлунково-кишкові рідини все ще виробляються в шлунку та кишечнику, і це може пошкодити слизову шлунка та кишечника. Ви повинні пити велику кількість води, щоб розбавити травні рідини.
При такому великому обсязі води ви добре сечовипускаєте, але у вас також виникає запор, оскільки ніякі продукти не надходять. Вам доведеться рухати кишечник, навіть якщо вам доводиться використовувати проносні засоби.
Коли ви голодуєте, баланс кишкових бактерій змінюється. Без будь-яких продуктів, які надходять з хорошими бактеріями, шкідливі бактерії продовжують рости, і шкідливі бактерії можуть потім розмити стінки кишечника та викликати інфекцію.
Під час посту ваш стілець і пердеть стають дуже смердючими. Це викликано надмірним розростанням шкідливих бактерій в кишечнику, і це не означає, що ви виділяєте токсини.

Інші ефекти:

Ці методи підходять для людей з джитсу шо, і вони можуть схуднути за допомогою цих методів. Однак, коли вони припиняють дієти/голодування, їх апетит буде підвищений. Буде ефект відскоку (повернення ваги назад).
Під час голодування накопичений жир тане в крові, виробляючи більше енергії. Джитсу Шо може метаболізувати жир у крові, тоді як Кіо Шо може розвинути тромби, що може призвести до серйозних захворювань.
Голодування може навантажити кишечник, і це небезпечно для Кіо Шо.

2) Методи аеробних вправ - для джитсу шо

Ці методи спрямовані на спалювання жиру за допомогою аеробних вправ та підвищення основного обміну речовин.
напр. Аеробні заняття, біг підтюпцем тощо.

Вплив на кишечник:

Оскільки ви рухаєтеся тілом дуже активно, кишечник також стимулюється від фізичних рухів і підвищується його функція.

Інші ефекти:

Важкі аеробні вправи, очевидно, підходять для джитсу-шо, яка має потужне функціонування серця і легенів.
Якщо ви джитсу-шо, ви можете робити аеробні вправи незабаром після їжі. Таким чином, ви відразу використовуєте енергію, яку ви отримали під час їжі, тому дієтичні ефекти будуть більшими.
Кіо Шо буде важко робити аеробні вправи незабаром після їжі, оскільки робота серця і легенів слабшає. Оскільки їжа - це «вправа», якщо ви почнете направляти кров до структурних м’язів, ваше травлення буде порушено, і у вас може з’явитися біль у животі.

3) Методи підвищення метаболізму - для Kyo Sho

Методи посилення метаболізму спрямовані на наслідки дієти, вживаючи інгредієнти, що підвищують температуру тіла, такі як спеції та карнітин, та посилюючи обмін речовин. напр. Дієта чилі, карнітинова дієта, дієта альфа-ліпоєвої кислоти, імбирна дієта, дієта з ранковим каррі тощо.