Чи добре їсти мед перед тренуванням Форуми

Інструменти ниток
Пошук теми

Чи добре їсти мед перед тренуванням?

Мед корисний у будь-який час доби!

тренуванням

Отримайте сировину, мммм

АНКЛАВ
Фітнес та харчування
CISSN
CSCS
CF-L1

Велосипедист, спринтер, гурман.

Або ви можете взяти сендвіч з арахісовим маслом і медом, який може допомогти вам запобігти цій аварії.

Повернеться назад 250+

=== ☆ ☆ Фернандо Роллінз Екіпаж ☆ ☆ ===

58,1% від нашої комплектації з початку року. Торгуйте з нами!
www.TradersBase.com

ПОМИЛКОВИЙ. Мед НЕ значно підвищує рівень інсуліну. Оскільки мед становить 40% фруктози, ці 40% перетравлюються прямо через печінковий портал до печінки, де майже відразу ж: 1) потрапляють у гліколіз і перетворюються на піруват для отримання енергії в циклі Креба/ETC. 2) синтезується в жирні кислоти і або зберігається у вигляді жиру в печінці, або випускається в обіг. 3) фосфорилюється і перетворюється на глюкозу G-1-6, потім розщеплюється глюкозо-6-фосфатазою і вивільняється в активний кровообіг. Мед не є миттєвою енергією перед тренуванням, оскільки час, необхідний фруктозі для перетворення в глюкозу, і той факт, що невелика кількість фруктози, присутньої в порталі печінкової крові, ініціює активність глюкокінази в цитозолі, роблячи його активним конкурентом з м’язами в поглинання глюкози через гексокіназу через транспортер glut2. Набагато кращим вибором буде шматочок фрукта. 5-7 відсотків фруктози, яка ініціює засвоєння глюкози в поєднанні з 20-25 г глюкози, а також багатьма вітамінами (свічки запалювання для вашого метаболізму).

PS - для підкріплення мого вищезазначеного твердження, фруктоза - єдиний простий цукор в організмі, який не має гормонального регулювання. Інсулін ніяк не впливає на фруктозу через свою молекулярну структуру. Якщо ви, хлопці, хочете, щоб я знайшов фактичні дослідження, які я прочитав на ньому, просто PM мені. Я тут чудово прочитав про клітинний метаболізм гексоз.

ПОМИЛКОВИЙ. Мед НЕ значно підвищує рівень інсуліну. Оскільки мед становить 40% фруктози, ці 40% перетравлюються прямо через печінковий портал до печінки, де майже відразу ж: 1) потрапляють у гліколіз і перетворюються на піруват для отримання енергії в циклі Креба/ETC. 2) синтезується в жирні кислоти і або зберігається у вигляді жиру в печінці, або випускається в обіг. 3) фосфорилюється і перетворюється на глюкозу G-1-6, потім розщеплюється глюкозо-6-фосфатазою і вивільняється в активний кровообіг. Мед не є миттєвою енергією перед тренуванням, оскільки час, необхідний фруктозі для перетворення в глюкозу, і той факт, що невелика кількість фруктози, присутньої в порталі печінкової крові, ініціює активність глюкокінази в цитозолі, роблячи його активним конкурентом з м’язами в поглинання глюкози через гексокіназу через транспортер glut2. Набагато кращим вибором буде шматочок фрукта. 5-7 відсотків фруктози, яка ініціює засвоєння глюкози в поєднанні з 20-25 г глюкози, а також багатьма вітамінами (свічки запалювання для вашого метаболізму).

PS - для підкріплення мого вищезазначеного твердження, фруктоза - єдиний простий цукор в організмі, який не має гормонального регулювання. Інсулін ніяк не впливає на фруктозу через свою молекулярну структуру. Якщо ви, хлопці, хочете, щоб я знайшов фактичні дослідження, які я прочитав на ньому, просто PM мені. Я тут чудово прочитав про клітинний метаболізм гексоз.

ПОМИЛКОВИЙ. Мед НЕ значно підвищує рівень інсуліну. Оскільки мед становить 40% фруктози, ці 40% перетравлюються прямо через печінковий портал до печінки, де майже відразу ж: 1) потрапляють у гліколіз і перетворюються на піруват для отримання енергії в циклі Креба/ETC. 2) синтезується в жирні кислоти і зберігається у вигляді жиру в печінці або викидається в обіг. 3) фосфорилюється і перетворюється на глюкозу G-1-6, потім розщеплюється глюкозо-6-фосфатазою і вивільняється в активний кровообіг. Мед не є миттєвою енергією перед тренуванням, оскільки час, необхідний фруктозі для перетворення в глюкозу, і той факт, що невелика кількість фруктози, присутньої в порталі печінкової крові, ініціює активність глюкокінази в цитозолі, роблячи його активним конкурентом з м’язами в поглинання глюкози через гексокіназу через транспортер glut2. Набагато кращим вибором буде шматочок фрукта. 5-7 відсотків фруктози, яка ініціює засвоєння глюкози в поєднанні з 20-25 г глюкози, а також багатьма вітамінами (свічки запалювання для вашого метаболізму).

PS - для підкріплення мого вищезазначеного твердження, фруктоза - єдиний простий цукор в організмі, який не має гормонального регулювання. Інсулін ніяк не впливає на фруктозу через свою молекулярну структуру. Якщо ви, хлопці, хочете, щоб я знайшов фактичні дослідження, які я прочитав на ньому, просто PM мені. Я тут чудово прочитав про клітинний метаболізм гексоз.

Вражаюче! але перш ніж ми скажемо, що мед не є хорошим вибором, давайте дізнаємось деякі факти.

ОП, скільки ми говоримо? це ваше єдине джерело вуглеводів? як швидко відбувається тренування?
Хоча я згоден з тим, що шматочок фрукта був би кращим (більше поживних речовин), трохи меду, скажімо, тосту або вівсяної каші, а також трохи білка - чудова їжа перед тренуванням.

Ей, людино, просто беру це з супермайданчика. http://www.bodybuilding.com/fun/issa5.htm
Правда, фруктоза має ГІ 22, що є низьким вмістом цукру
Але мед має ГІ 58, лише шість балів від прямої сахарози, тому він може спричинити крах.