Чи допомагає питна вода схуднути за допомогою Skin Watchers Points Skinny Kitchen
Гість повідомлення від Джулі Аптон, M.S., R.D., CSSD
Це може здатися занадто простим, щоб насправді працювати, але дослідження показують, що це так. Ось як вода може допомогти вам виграти, програвши.
Що стосується управління вагою, ми завжди пропонуємо пити воду як основний напій та обмежувати рідкі калорії, оскільки вони не такі ситні, як вживання однакової кількості калорій із справжньої їжі. Але кілька досліджень показують, що питна вода також може допомогти вам вживати менше калорій в цілому, особливо коли ви п'єте воду перед їжею.
Дослідники з Virginia Tech провели кілька досліджень, які показали, що вживання 16 унцій води перед кожним прийомом їжі призводить до втрати більше кілограмів. В одному дослідженні 48 чоловіків та жінок із зайвою вагою або ожирінням у віці від 55 до 75 років, які дотримувались низькокалорійної дієти (1200 калорій на день для жінок та 1500 калорій на день для чоловіків). Половині людей було наказано випивати 16 унцій води перед кожним прийомом їжі.