Чи допомагають дієти на рослинній основі або заважають навчанню
Зараз дієти на рослинній основі мають справжній момент, і не лише завдяки доко, які всі публікують у груповому чаті.
Ця розмова про спосіб життя в місті приносить великі вигоди для здоров’я та фінансів, а також ви можете покращити стан навколишнього середовища, прийнявши такий режим харчування.
Тим не менш, незалежно від того, чи є ти пескатаріан, веган чи ти просто займаєшся зменшенням споживання м’яса, ми підібрали нашого гуру харчування, персонального тренера Aquanation та Aquahub Байрона Меннінга, щоб дати нам суть про те, як не втратити свій прибуток на рослині дієта на основі.
Почнемо з користі для здоров’я
Гаразд, отже, для тих, хто їсть м’ясо, ідея цілісних рослинних раціонів може здатися трохи закусочною (гм!)
Але не бійтеся м’ясоїдних тварин, адже прийняття цього способу життя має багато користі для здоров’я.
"Більшість людей, ймовірно, не відповідають своїм вимогам щодо фруктів та овочів, тому дієта, орієнтована виключно на рослини, означає, що ви з більшою ймовірністю будете відповідати цим вимогам", - пояснює Меннінг.
І є вагома причина для вибору цих варіантів щоденного споживання. "У фруктах та овочах багато важливих поживних речовин, включаючи вітаміни та мінерали, корисні жири та клітковину", - додає він.
Підживлення вашої фізичної форми
Незалежно від того, який стиль тренувань вас цікавить, ви повинні бути в змозі підживити його. Це означає вуглеводи. На щастя дієти на рослинній основі - це тост здорового вуглеводного містечка.
"Дієта на рослинній основі, швидше за все, не матиме жодних проблем щодо забезпечення вуглеводами людей, які тренуються в спортзалі", - запевняє Меннінг. Насправді, відвідувачам тренажерних залів надзвичайно просто підживлювати тренування, дотримуючись цього плану харчування.
"Ви можете отримати багато вуглеводів із таких видів їжі, особливо таких, як картопля та рис", - припускає Меннінг.
М’ясний білок проти рослинного білка
Не потрібно бути повноцінним наркоманом у спортзалі, щоб знати, що білок корисний для них. Але що трапляється, коли ви не відбиваєте білок, отриманий від тварини?