Чи достатньо я здоровий, щоб харчуватися прямо зараз; Сучасний будинок міцності CrossFit Mystic

По-перше, я не люблю, щоб термін дієта був синонімом втрати ваги. Це не початковий намір слова, оскільки ваш раціон - це просто те, що ви їсте.

достатньо

Незалежно від того, що я хочу, щоб ви врахували перед тим, як вступити в період схуднення, це: "Чи достатньо я здоровий, щоб це робити?"

Чекай. Ви думали, що дієта - це те, що оздоровить вас. Я знаю, що ти це зробив. Все добре. Це буквально те, що вам говорять 95% людей.

ти повинен мати необхідний рівень здоров’я перед спробами схуднути.

Для більшості людей це розчаровує, коли ми не дозволяємо їм кидатися в дефіцит калорій, починаючи тренажерний зал. Ні, ми не можемо контролювати все, що відбувається поза тренажерним залом, але ми можемо настійно рекомендувати деякі речі.

Отже, що повинно бути для того, щоб ви намагалися схуднути:

Ви вже досить їсте. І ти це знаєш насправді.

Більшу частину свого життя ви не сиділи на хронічних дієтах.

Ви не просто вийшли з дієти кілька тижнів тому (і кілька місяців до цього).

Ви прагнете спати більше 7 годин на ніч.

Ви готові по-іншому поглянути на життя і керувати рівнем стресу.

Наразі ви не постраждали, вагітні, нещодавно після пологів.