Чи є цукор сучасним демоном нашої дієти Будинок здоров’я

Рух проти цукру продовжує зростати, але, на думку дієтолога, у вашому раціоні може бути місце для нього.

З урахуванням пов'язаних з цим ризиків для здоров'я, таких як токсичність кишечника, цукровий діабет, зуби, печінка та неврологічні ураження, підвищений рівень холестерину, хвороби серця та зв’язки з раком, недарма цукор став найзлішим з приправ.

цукор

Але перед тим, як перейти до протидії цукру, можливо, ви захочете переглянути все, щоб вирізати цукор разом.

Вишукані ідеї випічки без цукру

На думку дієтолога та засновника Shift Nutrition, Скай Суейні, повністю виключати цукор зі свого раціону не є розумним кроком і не є здоровим.

"Щодо дієти, ми ставимося до цього" або ", - каже Скай. "Але найчастіше виключення цілої групи продуктів зі свого раціону буде більше шкодити вашому здоров'ю, ніж корисно".

Скай заважає руху проти цукру в тому, що цукор демонізується у всіх його формах. Насправді лише перероблені, рафіновані види цукру пов’язані із ускладненнями здоров’я.