Чи є для вас лістонічним список дієтичних списків покупок для дієти
Кето? Це так 2018! Зараз люди починають підсилювати тепло і переходити лише до м’яса та м’яса. Вегани? Ve-gone з тобою! Але при всьому м’ясному скруті дієта м’ясоїдів неймовірно роз’єднує, ставлячи багатьох дієтологів на суперечки з користувачами та промоторами дієти. Тож, чи може список м’ясоїдних дієт для вас бути здоровим? Або це принесе вам більше шкоди, ніж користі?
Найпопулярніший додаток Список покупок
Поділіться та синхронізуйте необмежену кількість
Списків з іншими миттєво та просто
Зміст
Я кричу, ти кричиш, ми всі кричимо про м’ясо!
Дієта м’ясоїдів - це саме те, що, на вашу думку, звучить: нічого, крім м’яса та продуктів тваринного походження, і абсолютно ніякої їжі на рослинній основі. Це буквально протилежність веганської дієти.
Коли ви описуєте дієту, деякі люди відступають при думці про винищення фруктів та овочів зі своєї тарілки. Але інші заінтриговані.
Тому що навколо дієти багато галасу. Він має кілька гучних прозелитизаторів, таких як Шон Бейкер, який проповідує про його передбачуваний ефект та користь для здоров'я.
Однак, як тільки ви починаєте вникати в дослідження дієти, ви бачите, що "С" у хижака може легко означати "суперечливий". Дієтологи вважають дієту нездоровою примхою, в той час як інші наполегливо рекламують це, здавалося б, чудові результати.
Тому звідки ви знаєте, чи варто вам складати список покупок м’ясоїдів чи ні?
Що ж, давайте ми ознайомимо вас з частими поширеними запитаннями щодо дієти, а також надамо вам список продуктів, щоб розпочати. Однак ви можете з радістю перейти до цього безкоштовного шаблону списку покупок для друку.
Питання про м’ясоїдну дієту
Отже, дієта - це просто вживання м’яса та продуктів тваринного походження?
Але є деякі варіації та різні підходи.
Ідея дієти полягає в тому, щоб по суті виключити всі вуглеводи та всю рослинну їжу. Це пов’язано з тим, що м’ясо та молочні продукти є найвищою їжею з низьким вмістом вуглеводів, оскільки вони, по суті, взагалі не містять вуглеводів. У рослинній їжі є не тільки багато вуглеводів, вони також містять “антинутрієнти”, які заважають нам засвоювати вітаміни та мінерали. Вони також стверджували, що вони викликають низку проблем зі здоров’ям.
Однак деякі дієти, що харчуються м’ясоїдом, відмовляються навіть від молочних продуктів. Це пов’язано з тим, що навіть низький рівень лактози в них занадто багато вуглеводів на їх смак. Отже, включення деяких молочних продуктів до вашого продуктового списку може зробити його швидше переліком продуктів з низьким вмістом вуглеводів, а не без вуглеводів.
Що повинно бути в моєму списку покупок дієти для м’ясоїдів?
М'ясо, сир, яйця та нежирне молоко/жирні вершки.
Однак є деякі предмети, які ви не могли спочатку розглянути у своєму списку продуктів, які насправді досить добре мати. Хоча це може здатися трохи непривабливим, користь для здоров’я не має собі рівних.
- Органічне м’ясо - сюди входять такі речі, як печінка, серце та нирки. Вони повні великих поживних речовин, таких як фолат, залізо, цинк та селен.
- Кістковий мозок - усередині кісток, відповідальних за вироблення крові, повно омега-3 жирних кислот, желатину та колагену, які чудово підходять для вас. Хоча ви можете смажити і розколювати кістку, щоб досягти губчастої доброти всередині, ви також можете отримати користь від їжі кісткового мозку, випивши кістковий бульйон.
Багато також забувають, що жирна риба - це також чудова дієтична їжа м’ясоїдів. Це не все стейк і ребра, ти знаєш. Знову ж таки, це чудове джерело омега-3 жирних кислот, мінералів та вітамінів, які будуть підтримувати здоров’я під час дієти. Тож, не забудьте також додати їх до свого списку.
Зверніть увагу на все, що є в додатку Listonic Shopping List
- Додаток з найвищим рейтингом покупок
- Завжди з вами на будь-якому пристрої
- Купуйте саме те, що планували
- Складайте та діліться списками покупок разом
- Перегляньте елементи, автоматично згруповані за категоріями
Що слід пити на дієті?
В ідеалі: просто вода.
Однак, хоча кава - ні-ні для більш суворих дієтологів (зрештою, вона походить від рослини), багато людей все ще п’ють її як “прийнятний” виняток.
Але, майже все інше поза меню напоїв, особливо алкоголь.
Чого слід уникати на дієті?
Все, що не є м’ясом!
Однак деякі прихильники м’ясоїдів також радять уникати обробленого м’яса, такого як ковбаси, оскільки вони також можуть мати несподівані вуглеводи з інгредієнтів, які використовуються для їх виготовлення.